電子レンジでパパっと簡単！「うま過ぎ」離乳食レシピ【初期～完了期】

毎日、育児や家事に追われて忙しいママやパパのために、電子レンジを使った時短でできる離乳食レシピを紹介します。電子レンジなら火を使わず安心。時短できた分、赤ちゃんとの触れ合いや息抜きなどをしてくださいね♪

【離乳食初期】レンジで10倍がゆ

材料（2食分）

・ごはん……30g

・水……100ml

作り方

① 耐熱容器にご飯と水を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで約3分加熱する。

② ①をそのまま余熱で約10分蒸らす。

③②をブレンダーで撹拌する（裏ごしでも可）。

考案：ふたごはんmeg

【離乳食中期】レンジで食パンプディング

材料（2食分）

・食パン（みみを取り除いたもの）……20g

・牛乳……20ml

・卵 ……30g

作り方

① ボウルに牛乳、卵を入れて混ぜ合わせ、ちぎった食パンを加えて浸す。

② 耐熱容器に①を入れ、500Wの電子レンジで約1分加熱する。

③ ②を食べやすいようにつぶす。

考案：ふたごはんmeg

【離乳食後期】レンジで鶏ひき肉の肉じゃが

材料（3食分）

・鶏ひき肉……15g

・にんじん……35g

・玉ねぎ……20g

・じゃがいも……45g

・だし汁（水＋だし）……50g

・醤油……少々

作り方

① にんじん、玉ねぎ、じゃがいもは細かく刻む。

② 耐熱容器に①、だし汁、醤油を入れ、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで約2分加熱する。

③ ②に鶏ひき肉を加え、さらに500Wの電子レンジで約2分加熱する。

④③の鶏ひき肉の中まで火が通ったらでき上がり。加熱が足りなければ、30秒ずつ追加する。

考案：ふたごはんmeg

【離乳食完了期】レンジで卵チャーハン

材料（2食分）

・ご飯……40g

・にんじん……30g

・玉ねぎ……20g

・卵……30g

・だし汁（水＋だし）……30ml

作り方

① にんじんと玉ねぎは細かく刻む。

② 耐熱容器に①、ご飯、卵、だし汁を入れ、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで約2分加熱し、一旦取り出してよく混ぜ、再度500Wの電子レンジで約1分加熱する。

③ 全体に火が通ったらでき上がり（必要なら軽くつぶす）。

考案：ふたごはんmeg

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※赤ちゃんの食欲や発育・発達には個人差があります。月齢や進め方は目安です。赤ちゃんのようすをみながら離乳食をすすめてください。

※食物アレルギーのない赤ちゃんを対象にしています。アレルギーのリスクが疑われる場合や診断されている場合は、医師の指導にしたがってください。

※アレルギー表示は目安です。実際の食材および加工食品とは異なる場合がございます。パッケージ裏などに記載の原材料やアレルギー表示、成分表等をご確認ください。

ベビーカレンダー編集部