卵は家計の救世主！「基本中の基本の卵料理」をほんとうにおいしく作る法

2022.1.22
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年末年始は何かと出費が嵩みます。お給料日までまだまだ日があるというのに、毎日の献立どうしよう…

そんな時は価格も安定している卵に助けてもらいませんか？

卵は良質なタンパク質を含み、ビタミン、ミネラルも含まれています。
残り野菜を卵で炒めれば立派なおかずの完成です。

そこで今回は、覚えておくと便利な基本の「ゆで卵」の作り方をはじめ、失敗しない「だし巻き卵」や「カルボナーラ」など、卵を使った料理の「基本中の基本」のレシピをご紹介します。

【1】基本をマスター「ゆで卵」と絶品「煮卵」の作り方

●ゆで卵の作り方

・「電子レンジで失敗なし！温泉卵」基本の調味料の黄金比

煮卵は、基本のゆで卵より茹で時間は少なくなります。鍋に卵、塩、水を入れて中火にかけて、煮立って4分。これがポイント。そのあと、流水でしっかり熱を取ってから殻をむくと綺麗に剥けます。

【煮卵の基本の調味料】

・酒大さじ5
・みりん大さじ2
・砂糖大さじ3
・しょうゆ大さじ5
・水大さじ4

保存袋に調味液と卵を入れて30分以上漬け込みます。漬ければ漬けるほど中まで染み込むので、黄身がねっとりして美味しいですよ。

・「電子レンジで失敗なし！温泉卵」

自分で作るとなかなか難しい温泉卵。なんと電子レンジで簡単に作ることができるんです！マグカップなどの耐熱容器に水200～250ml程度入れて、その中に卵を割り入れます。最初の1分ほどは、沸騰しないよう様子を見るようにしてくださいね。

・「プロが教える半熟卵のみそ漬け」

半熟卵を作ったら、甘めのお味噌に包み込むように漬け込んで作る「半熟卵のみそ漬け」。こちらも漬け込み時間が長い程、黄身がねっとり濃厚になります。冷蔵庫で3～5日程度保存ができるので作っておくと便利な一品です。

【2】だし巻き卵や錦糸卵など王道の卵料理

・「基本のだし巻き卵」

卵料理の鉄板、絶対マスターしたい基本のだし巻き卵。たっぷり入れただし汁で、フワフワに仕上がりますよ。一気に作ろうとしないで、少しずつ巻いていくと上手にできます。作った後に巻き簾で形を整えてあげることで、より美味しく見せることができます。この機会に動画を見てしっかり作り方をマスターしちゃいましょう。

【動画】だし巻き卵の作り方
https://erecipe.woman.excite.co.jp/howto/42/

・「薄焼き卵から錦糸卵」の作り方

ちらし寿司や混ぜ寿司などに乗せるだけで、華やかさを演出してくれる錦糸卵。美しく見せるポイントは、卵に酒を加えること。しっかりと冷ましてから切るようにしましょう。

【動画】薄焼き卵から錦糸卵の作り方
https://erecipe.woman.excite.co.jp/howto/104/

・「オムレツ」

オムレツは卵をフライパンに入れてから、手早く作るのがポイントです。具沢山にすることで食べ応えも出て、ボリュームが出ます。とろけるチーズを入れるとなお美味しいですよ。

【動画】オムレツの作り方
https://erecipe.woman.excite.co.jp/howto/17/

【3】「チャーハン」「カルボナーラ」「茶わん蒸し」をマスター