【腸活】初心者向け！真冬に始める優秀インナーケアアイテム13選

真冬の腸活

腸活が大切なことはなんとなくわかっていても、なぜ必要で、何からトライ
すればいいかわからない…。

そんなあなたに最新腸活ガイドをお届け♪

今回はサプリ編！

ar的おすすめインナーケア

手軽なサプリから変わり種のスイーツまで、今旬な腸活アイテムが揃い踏み。
初心者はまず、ここからスタート！

01 金時生姜やヒハツなど、カラダのめぐりを高める成分を配合。個包装でサッと飲めるのが嬉しい。
アルポカ ヒートスムージー アップルジンジャー味 10g×30包 ￥4,480（限定）／レッドビジョン

02 なんと、1日分にヨーグルト30ℓ相当の乳酸菌を配合。酸や熱の影響を受けないフェカリス乳酸菌が腸の働きを力強くアシスト。
フラコラ ビオボーテ 60粒 ￥2,000

03 腸活の3大要素「除いて、育てて、整える」を全て網羅した、美の土台を育てるデトックスサプリ。P108で登場の西嶌先生が開発した自信作。
ハイヤーセルフ ザ クリーン 2g×7包 ￥2,484／ビープル バイ コスメキッチン

04 自律神経の乱れやストレスによる睡眠不足は腸活の大敵。ビューティ業界で話題のCBDを配合した、レモン味の炭酸タブレットでスマートにケアを。ラサンテ シービーディ スパークリング 30粒 ￥8,800

05 豊富な菌とバランスの取れた栄養素を同時に取り入れ、筋肉や美肌を育てるプロテイン。AuB AuBMAKE 800g ￥8,629

06 腸内環境をスッキリ整える。15種の乳酸菌、4種のビフィズス菌や酪酸菌、8種の食物繊維などを贅沢にIN。
ポーラ グラントリート キレイのフローラ 1.5g×60袋 ￥7,344

07 溶かして飲むダイエットドリンク。キムチやマッコリなど韓国由来の乳酸菌配合で整腸作用も◎。
スケイン 3g×30包 ￥7,980／シンセプション

08 スピード腸活で人気の発酵マメ子から、水溶性食物繊維とオリゴ糖を強化したゼリータイプが登場。
発酵マメ子 フローラゼリー 15g×15包 ￥2,980／フローラプラス

09 11月デビューの腸活サプリ界の新星。米由来の植物性乳酸菌を配合し、お通じの改善を促す。
シナジズム バイ ヤーマン フローラ ケイ 60粒 ￥4,200／ヤーマン

10 国民的プロバイオティクスブランド。ar世代に嬉しい乳酸菌＋ビタミン入り。
ビオフェルミン VC 120錠 ￥1,628、

11 おやつ感覚で食べられるビフィズス菌サプリ。善玉菌のエサになるオリゴ糖と食物繊維もこれ1つに。同 ヨーグルト味かむサプリ 30粒 ￥1,944／ビオフェルミン製薬

12 豊富な栄養素を含むスーパーフード･石垣島ユーグレナと高濃度乳酸菌がタッグを組んだ免疫力UPサプリ。
からだにユーグレナ グリーンタブレット 乳酸菌 120粒 ￥5,076／ユーグレナ

13 22種類ものこだわりの乳酸菌配合。
コスメのようなおしゃパケも魅力。
キンズ サプリメント 60錠 ￥10,152（1か月分単品購入の場合）

サプリから腸活をスタート♡

Photo:Otake Miyuki（still） Text:Yanagihara Masaki