【武知海青がつくる痩せ鍋♡】高タンパク＆低カロリーが嬉しい！たら&鶏むね肉のレモン鍋

美ボディなイケメンがガチで食べている！”痩せ鍋”レシピ

顔はもちろんのこと、スタイルのよさでも定評のあるアノ人の身体も実は鍋やスープで作られているらしい!?

そんな噂を確かめるべく、お気に入りレシピを聞いてみました。

武知海青
THE RAMPAGE from EXILE TRIBEのメンバー。ニューアルバム「RAY OF LIGHT」が1/25発売予定。
本格的なトレーニングと理論に裏づけされたボディはar1月号P102～で拝めます。芸能界屈指の筋肉美を誇る海青さんと一緒に美ボディを目指す企画もarwebで好評連載中。

たら&鶏むね肉のレモン鍋

「塩系の鍋はシンプルだけどクセになる冬のスタメンメニュー。鶏むね肉はみんな予想していたと思うけれど(笑)、ポイントは冬が旬の＂たら＂。たらはビタミン類がバランスよく含まれているため、健康にもバッチリです♥」（武知海青）

【材料】
スープ…塩系のもの（今回は、モランボンの「糀レモン鍋用スープ」を半量使用）
鶏むね肉…150ｇ
たら…2切れ
豆腐…半丁
長ねぎ…適量
白菜…1/4個
レモン…半分ほど
豆苗…半分ほど
えのき…半分ほど
その他調味料…お好みで

HOW TO

1.パッケージ記載のレシピ通りに鍋を作る。鶏肉は軽く焼いてから投入。少しずつたくさんの具材を入れることで満足感が♥

2.レモンの輪切りを加えて爽やかに。

さすが美ボディの持ち主、高たんぱく&低カロリーで最高です♪

Text:Ikeyama Akiko Composition & Text:Kamakura Hiyoko