さらばセルライト！何をすればいいの？【9kg痩せたリアルレポ♡】

ダイエット前から、下半身（特にお尻）に
セルライトがたくさんありました…。
それが気づいたら見えなくなっていて
その方法を紹介します！

ダイエットをスタートしてから
週に1回くらいは
写真で全身を記録していましたが
気づいたら、お尻から太ももにかけて
見えるようにあったセルライトが
目立たなくなっていました。

意識してやっていたわけではなかったのですが
やっていたことを振り返ると
セルライト退治に効くものだった気がします。

基本2人の子供とはいるので
ゆっくりのんびりできる
余裕自体はないのですが

拳で気になる部分をぐりぐりしたり
つまんだりしながらやっています。

筋力UPにより、脂肪の燃焼につながる
基礎代謝が上がり
結果セルライトがなくなるんだとか！

とくに下半身強化のトレーニングを
よくやっていました！
おすすめはヒップトレーニング！

紹介しているドンキーキックは

1.四つん這いになり、片足を90度あげて
2.その姿勢をキープしながらつま先を
空は突き上げ、おろしてを繰り返します

サイドキックは

1.四つん這いの姿勢から
2.片足で思い切り横の壁を
蹴飛ばすようにして、繰り返します。

原因は様々あると言われていますが
私の1番の理由は
・肥満
・運動不足

この2つが原因だった気がします…苦笑

みんなも自分のセルライトの原因を考えて
それにあった方法で
退治してみてね！！