足の長さを整えながら、骨盤調整トレーニング

こないだ紹介した座りポーズの骨盤調整。

http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/331388

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今回は足の長さを均等に整えながら

骨盤調整をするトレーニングを紹介します♡

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【トレーニング】

大きく腹式呼吸を1回

基本姿勢を守りながら動かす

前へ片足を動かす時に吐く

戻す時に吸う

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この動きをした後に、

この【足先トントン】をすると更に効果的♡

http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/330717

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是非お試しあれ♡♡♡