リアルJKの私が12キロダイエットに成功したわけ！

こんにちは！！

今回はリアルJKの私が4ヶ月で12キロの

ダイエットに成功した秘訣を教えます

ダイエットする前は

「ブス」、「デブ」、「二重顎」

などひどい言葉が似合う私でした。

でもある時

モデルさんのように可愛くなりたい

そう思い始めてダイエットを開始！！

1ヶ月で-3キロペースで進み、

4ヶ月で12キロダイエットに成功！

おかげで少しモデルをやらせて

いただけるまでになりました

そんな続いたダイエットを教えます！

1、 食べたい願望を痩せたい願望に

少しならいいや

油断してはいけません！

チョコレート1つが命取りになります。

2、 間食はカロリーなしのもの

ゼロカロリーのゼリーや

氷を食べてお腹を満たして下さい。

3、 運動はキツイので少し。笑

はい、運動は辛いです。

ですのでちょーっと腹筋するだけとか

ちょーっとジャンプするとかでいいです

4、 ただし、ストレッチは念入りに

ストレッチは運動と違って絶対に

しっかりやるようにしてください。

体も柔らかくなり、痩せやすくなるほかに

気づいたら足が痩せてるかも！！

私はたったこれだけで痩せました。

インターネットなどの痩せる情報に

偏らずに行った結果痩せました。笑

一番の痩せるポイントは

「お菓子、ジュースをやめる」

ということ！

それだけで変わる人は2キロは痩せます！

みなさん、お試しあれ❤