もうむり...！恋愛中に【不安な心を落ち着かせる】秘訣

心配性というのは性格であり、「大丈夫」と落ち着かせていてもなかなか自分の思い通りにいかないものです。
心配することが悪いという意味ではないのですが、心配することによってもたらすデメリットも存在してしまいます。


そこで、今回は恋愛中に不安になってしまった時、心を落ち着ける方法についてご紹介します。

深呼吸

深呼吸は、気持ちを落ち着かせるために活用できます。
落ち着いていない状態では、どうしても呼吸が乱れてしまいまともに呼吸ができていないならです。


落ち着かないといったことばかりでは、身体や心も良いことはないです。
まずは、深呼吸で第一歩落ち着かせて見ることです。

自己暗示

自分自身の身体と心をコントロールできるのは、実は自分自身だけしかないのです。
人に大丈夫？と心配してもらっても落ち着きを取り戻すことは難しいです。


このままではいけないと感じるのであれば、大丈夫と心の中で言葉を繰り返し自分を落ち着かせることに集中します。

何かに集中

なにかに集中している時というのは、嫌な事や考え事などもしていない状態です。
集中しなきゃと焦っても、何も見つかることはなくうまくいかないのが現状です。


それならば、自分自身が打ち込める趣味を見つけることがいちばんと言えます。
何が集中できるか、何が自分にとって楽しめるものなのか、なかなか自分にあったものを探すというのは難しいものですが見つかってしまえば、コントロールするのに助かります。

よく寝る

落ち着かなきゃと精神状態が乱れている時というのは、寝たいのに寝れないといった不安感が浮かんでいる状態です。


睡眠時間をきちんととることによって、精神状態はとても安定するものといえます。


寝れていない体というのは、考える必要のないものまで頭に浮かんでしまい、結果としてデメリットしか生まないのです。

まとめ

大事な人のことで頭がいっぱいの時というのは、特に落ち着かないといった心理状態になるものです。
自分自身をコントロールできるのは、自分だけということは理解しているものの考えれば考える程うまくいかないと悩む人もいます。


そうならないためにもまずは、深呼吸をして落ち着かせることで冷静な判断ができます。


（ハウコレ編集部）