ルールは“たった１つ”だけ。７kgの減量成功に導いた【簡単ダイエット】

少々のガマンが伴うことになっても「効率良くダイエットしたい」と考える方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのがApinkのボミが実践した【簡単ルール】。ルールは“たった１つ”で、それは「18時以降は食べない！」という極めてシンプルな内容でした。この結果、ボミは７kgの減量に成功しています。

まずは自分に合った“簡単ルール”を設定してみよう

ボミが設定したルールのように、当たり前のことではありますが、ダイエットは即効性を求めるのではなく、ある程度の時間をかけて継続させることが基本と言えます。

例えば、どうしても学校や仕事の事情もあってボミの「18時以降は食べない」というルールを真似するのは厳しいと思いますが、「夜●時以降は食べない」「就寝●時間前に食事は終わらせる」といったルールを決めることならできるはず。

また、運動についても「１駅分歩く」「エスカレーターやエレベータをなるべく利用しない（階段を使う）」「休日は近所をランニングまたはウォーキングをする」など普段の生活の中でプラスαの運動を継続して行うというルールも心がけ次第で実行に移せるはずです。

痩せやすい体質（太りにくい体質）に、そして理想の体型へと着実に近づいていくためにも、ぜひ手軽に実行できるであろう自分に合った“マイルール”を決めて実践していきましょうね。