睡眠5分前に”足トントン”で下半身痩せが叶う！

毎日忙しくって、トレーニングもマッサージもしてる暇なんてない！！！って方でも

ストレス無く摂り入れれちゃう、万能トレーニングを紹介します♡

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【足先トントン】

5分間やり終わったら

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【下半身痩せに効く理由】

【睡眠の質がアップする理由】

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体は下から下から整えると

効率よく巡りが良くなると言われています♡

是非、睡眠前の日課にとりいれてみてください♡

そして簡単に体質改善へ下半身ホッソリへ♡