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どこでもできちゃう「1分間の●●」で膝上タプタプはもう卒業!

  • 2015.8.1
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脚を出すファッションが増えるこの季節、気になることといえば……“膝上のタプタプお肉”。

全身の印象にもかなり大きく影響する膝上のお肉、なかなか落ちなさそうですが……実は、膝上に効く、1分間の簡単エクサがあるんです!

 

 

■膝上タプタプはこれで解消! 1分間“空気イス”エクササイズ

その簡単エクサとは、1分間空気イス。

「えっ空気イス?」と思うかもしれませんが、ぜひ一度やってみて。膝上の筋肉を刺激してくれるのがわかるはず。

やりかたは簡単!

(1)壁に背を付けて腰を落としていき、ヒザの角度が90度になるくらいまで落とします。

(2)そのまま1分間キープ!

たったこれだけでOK!

これを1日1回行うようにしましょう。普段は刺激しない膝上の筋肉を刺激することで、膝上タプタプを解消できますよ!

 

■タプタプの原因はむくみにも!?

脚のむくみをそのままにしておくことも、膝上タプタプを悪化させる原因のひとつ。

いっぱい歩いたな~って日は、足をマッサージするなどして早めにむくみケアしてあげて。

 

いかがですか? 夏ファッションに膝上タプタプお肉は似合わない! 今スグ1分間空気イスを試してみて。膝上に効いてるのが実感できますよ。

 

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