100均グッズで二の腕太り解消！？ダイソーのエクササイズストレッチャーで手軽にジム体験

おうち時間が増えて、気が付けば二の腕やお腹がぽよよん。だけど外は寒いし、ジムに行く時間もない…。そこでコスパ最強と噂のダイソー「エクササイズストレッチャー」で筋トレに挑戦してみました。 これから実際の使用感や様子をレポします！運動不足や体型が気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。

ジムに行く時間もお金もない！という人におすすめなアイテム

運動不足や身体のたるみが気になる！けれどジムに行くのはちょっと…なんて人は、おうちで筋トレができるダイソーのストレッチチューブ（８の字）を試すといいかも。本格的なチューブを買うとお高いですが、これなら１１０円だから手軽にジム体験できちゃいます。

プチプラだけど適度な伸縮と弾力性で、つくりもしっかりしています。ハンドル付きタイプで、トレーニング初心者さんや握力に自信がない人にもgood！

しっかり握ることができるため、力を入れやすく正しいフォームを保ちやすいですよ。

パッケージに４通りの使用例が、分かりやすくイラストつきで記載されています。二の腕だけでなく、お腹まわりや脚部もシェイプできるのは嬉しい♪

ストレッチチューブ（８の字）

チューブの長さ：１００ｃｍ
材質：TPRサーモプラスチックラバー・EVAエチレンビニール
価格：１１０円

まずは一番目立つ二の腕をストレッチ

はじめに、二の腕のシェイプ！片方のハンドルを右足の土踏まずでしっかり踏んで、右手でもう片方のハンドルを握ります。このとき軽く膝を曲げ、エクササイズストレッチャーをまっすぐぴんと張りましょう。

つぎに腕を後方へ持ち上げて伸ばしていきます。二の腕を意識しながらゆっくり引くのがコツですよ。今度は足と手を入れ替えて反対側もエクササイズ！

実際にやってみたら想像以上に筋力が弱っていて、利き腕でもお尻の辺りで上腕がプルプル～。これは明日筋肉痛だなと分かってしまうほど、いい意味で辛い…。数日続けていくうちに少しずつ伸ばせるようになり、トレーニングの成果が手に取るように分かって楽しい♪

お腹まわりも伸ばすことができる

お腹まわりのエクササイズというとキツイ腹筋くらいしか思いつきませんが、実はストレッチで伸ばすことも大事！お腹の可動域筋が広がるので筋トレの効果が高まる・腰痛予防・くびれができるなど、たくさんメリットがあるんですよ。

さっそく、お腹まわりのエクササイズスタート。片方のハンドルを踏んで、もう片方のハンドルを握ります。

あとは上半身を傾け、ゆっくり戻すを繰り返しましょう。手足を入れ替えて反対側も！普段伸びない筋を意識して伸ばすと、気持ちがいいですよ。

適度な強度ですらりとした脚を目指す

脚やせには柔軟性を上げることが重要なので、ストレッチをしてしっかり伸ばしましょう！

SNSでよく見る寝ながらの足パカ。足腰が強い人はチューブを使うのもおすすめです。チューブなしよりも辛いけれど、効果絶大！美脚・美尻になるだけでなく腹筋にも効くので、くびれも実感できるはず。

適度な負荷のストレッチでしなやかな体に

無理をせず楽しみながらストレッチができる、ダイソーのエクササイズストレッチャーをご紹介しました。運動不足解消やシェイプアップに、みなさんもぜひ挑戦してみてください。