腰痛予防を100円で！ダイソーの骨盤ストレッチまくらの体ほぐしが気持ちいい

ずっとおうちにいて運動不足が気になる、肩こり・腰痛が辛い…。そんな人はダイソーの「骨盤ストレッチまくら」を試してみませんか？ゴロンと横になってテレビを見ながら、たったの5分で全身のストレッチ＆エクササイズできちゃいます。 本格的なものはお高いですが、ダイソーならまさかの１００円。それでは、気になる使用感をさっそくご紹介しますね！

全身バキバキな人におすすめのストレッチアイテム

身体が凝り固まってバキバキの身体をサクッとほぐせる「骨盤ストレッチまくら」。ダイソーのは、空気を入れて使うタイプのまくらです。

ふんわりとした色合いがかわいいピンクカラー♪ベロアのような素材で触り心地がよくひんやりしないですし、滑りにくいのもいい感じです。

骨盤ストレッチを使っての代表的なストレッチは３つですが、パッケージの裏面にやり方が載っているから初心者さんでも始めやすい！イラスト付きなので分かりやすいですよ。

骨盤ストレッチまくら

サイズ：３６ｃｍ × １０ｃｍ × １０ｃｍ
カラー：ピンク・ブルーの全２色
材質：塩化ビニル樹脂
価格：１１０円


コンパクトで膨らませたままでも保管できるから、サッと使えるのが嬉しいですね！

空気を入れてふくらますといい感じのストレッチポールに

さっそく空気を入れてみましょう！パンパンにしすぎると破裂する恐れがあるのでほどほどに。コンパクトなので道具があればあっという間にふくらみ、ハリのあるストレッチポールに変身。柔らかくて痛くありませんし、身体の凹凸にフィットしてくれそうです。

腰の下に入れて、腰回りをほぐす

腰の下に横向きに入れて体重をあずけてみると、下腹部が伸びるのが分かります。普段使っていない筋がグッと伸び、想像以上の気持ちよさ。腰痛持ちの私でも、この高さ＆やわらかさなら安心です。少し慣れたら、腕を頭上に伸ばしつま先をグーンと遠くへ。さらに伸びが深まり、効く～！

背中の下には縦に入れて体を揺らす

つぎは縦に入れて、背中のストレッチ！まくらの長さがちょうどよく、背中の気持ちいいところに当たってたまらん！体を揺らせば、まるでマッサージされているようで最高です。

また肩のあたりを意識すると、肩甲骨が中央によって肩こりに効いている感じ♪首も猫背も伸びて、身体がスッキリします。

脚は足首やふくらはぎ、足裏に効く

最後に足首やふくらはぎの下に入れて、つま先を左右交互に下に向けたり上に向けたり。動かさなくても脚をのせて高くしているだけでも、リンパの流れが促されてむくみがとれそう。
 

長時間パソコンの前で座りっぱなしで、とにかく足元が冷えて辛い！そんなときは、イスに座りながら足裏で前後にコロコロ～。血行が良くなりポカポカしてきますよ。

ストレッチポールよりも気軽に全身のバキバキ感をほぐせる

ダイソーの「骨盤ストレッチまくら」をご紹介しました。在宅ワークの休憩中に・テレビやスマホを見ながら、気軽にエクササイズ＆ストレッチ！コリ固まった身体がほぐれてとにかく気持ちいいので、ぜひ試してみてください。