「姿勢ブス」は人生損！首が前に出ていない？ #44歳チアリーダー 5

「44歳チアリーダー！」の第5話。イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ。今回はチアダンスの講師として常々感じている正しい姿勢についてお伝えします。

44歳チアリーダー！ ～第5話～

さて、チアダンスの講師をしている私が声を大にして言いたいのは「とにもかくにもまずは姿勢を正しく！！」ということ！

チアダンスのレッスンの最初には、まず皆さんの姿勢のチェックをします。姿勢が悪いとダンスの見栄えが悪いですし、けがにもつながります。「姿勢を正しく」というと腰を反らせてしまいがちですが、その状態で踊ると腰を痛めることにもなります。正しい姿勢を習う前は私も腰痛だったので、姿勢の大事さは身を持って感じています。

レッスン中だけ意識してもなかなか変わりません。ダンスするしないに関わらず、日ごろから正しい姿勢を意識することは大切です。

重力なのか、だんだんと首が前に出てしまう人が多くいます。そうなったら、もう負の連鎖です！ 首が前に出ることで猫背になる→巻き肩（肩が前に出て体の内側に入り込んでいる状態）になる→胸が下がる→腰が落ちるから膝が緩む→だから歩き方も足をズルズルと引きずり力がない。

ハッ！とされた方、いらっしゃいませんか？ 気付いたら、そこがもうターニングポイントです！ 今日からきれいな姿勢を目指しましょう！

姿勢が良いだけでかなり人生得する気がします。大げさではなく、見た目の印象が良いですしね♪

バレエをしている人は、歩いているだけでも立っているだけでもすぐわかりますよね？ あんなイメージです。バレリーナになったつもりで、どんどん重力に負けて下がっていく首や背骨を自分で引っ張り上げるのです！

正しいきれいな姿勢になることで、身長も1〜2cm伸びますよ。40歳を過ぎて身長が伸びるってかっこいいですよね（笑）。

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著者：イラストレーター サトウユカ

イラストレーター&チアダンス講師＆19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪

ベビーカレンダー編集部／ウーマンカレンダー編集室