「言いたい事がまとまらない！」男性必見な“自分の気持ちを言語化”するコツ

言いたいことがまとまらず、うまく伝えられないと仕事でも苦労しますよね。 上司や同僚から「何が言いたいの？」と言われて、思わず無言になってしまうこともあるかもしれません。 そこで、男性必見！自分の気持ちを言語化するコツについて見ていきましょう。

（1）さまざまな経験をして情報を蓄える

言語化するためには本を読んだり、人と話したりしてさまざまな情報を得ることが大切です。 数多くの情報を得ることで、表現に幅ができ言語化しやすくなるのだとか。 本を読んだり人と話したりしたときに、自分はどう感じるか考えてみるようにしましょう。

（2）感じたことを書き出してまとめる習慣を

今見ているドラマの感想でもいいので、まずは感じたことを紙に書き出してみましょう。 初めはなかなか書き出せず、数文字だけになっても気にしなくてOK。 ふとわいた感情も、誰に気を遣うでもなく書き出すようにして、感じたことをまとめる習慣をつけましょう。 紙に書き出すうちに、頭の中がスッキリしていくのを感じるはずです。

（3）ブログを書いてみる

本を読んだり人から話を聞いたりして、さまざまな情報を知ったら、ブログを書いてみるのもオススメです。 知った情報や自分が感じたことを、文字でどんどんアウトプットしていくのです。 写真を使うなどして、分かりやすく伝える練習をしてみるのもいいでしょう。 「いいね」されるなどの反応があれば、言語化する自信がついてくるかもしれません。

（4）自分の考えを話しやすい人に説明しよう

自分の考えていることを誰かに説明してみることも大切です。 説明するのは、あなたの意見を否定しない相手にしましょう。 気心知れた家族や友達に説明することから始めてみてください。 いきなり仕事関係の人に説明するとなると、言葉を選びすぎて言語化しにくいかもしれません。 自分の気持ちを言語化し、きちんと相手に伝えられるようになりましょう。 そうすれば「何が言いたいの？」と聞かれなくなり、会話の進行がスムーズになるはずです。 伝えたいことが伝えられるようになれば、晴れやかな気持ちになれるでしょう。 （恋愛jp編集部）