1日の脂肪燃焼率がアップ♥︎ 朝シャワーのすすめ♪

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朝シャワーをするだけで1日の脂肪燃焼の量が変わるって知ってましたかー？♡♡

朝の目覚ましにももってこいで気分もスッキリしてオススメなんで紹介します！

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【朝シャワーがなぜいいか！？】

自律神経を刺激する為

交感神経が働いてる時は脂肪が燃焼しやすい状態と言われていて

この神経がしっかり働きだすのは昼頃なのだそう

それが朝シャワーを浴びる事で、朝早くから交感神経を活発にさせることが出来る為

朝からじゃんじゃか脂肪燃焼出来ちゃうんです♡

血流が良くなる

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【朝シャワーの浴び方】

１

足元からお湯をかけます。次に手先にお湯をかけます！

全身がお湯の温度に慣れてくるまでかけましょう

２

痩せ細胞である褐色脂肪細胞が集中している部位にお湯をかけます！

脇の下、肩甲骨の間、うなじを重点的に！

1～2を3回繰り返します

温かいシャワーを約30秒間した後

冷たいシャワーを約10秒間の順番を1ＳＥＴとし3回♡

合わせてコチラのストレッチをするんもオススメ

http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/329223

↓↓↓

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と、こんな感じ！

服脱ぐ工程合わせても5分もあれば出来ちゃうので

いつもより5分早起きして“朝シャワー”やってみて下さい♡

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