「もしかして、浮気してる？」と思ったときに気をつけたいこと

カップルの仲を引き裂く原因の一つに「浮気」がありますが、相手を疑っている期間って精神的に辛いですよね。

女性の嫌な勘って当たることが多いので、疑った時点で彼は黒な可能性も……。

ただ、彼が浮気をしていたとして、どう関わるのかを決めるのは自分ですよね。

そこで今回は、「もしかして彼、浮気してる？」と思ったときに気をつけたいことをご紹介します。

付き合ってからの期間が短いのに、即二股するような男性は論外ですが、交際期間が長いのであればどこかで女性としての努力を怠っていた部分がなかったかを見直してみる良い機会です。

もちろん、長く付き合ったら浮気していいという話ではありません.

しかし、「太った」「化粧しなくなった」「裸でウロウロしていた」など、緊張感のない行動をしていたのであれば、他の女性に目が向いても仕方がない理由もあるかもしれません。

最近の自分は、女をサボっていなかったかな？と振り返ることもしてみましょう。

一番やってはいけないのは、ちょっと怪しいかもと思って時点で人に相談してしまうこと。

人は自分の考えや経験を元にしか話さないので、過去に浮気された経験がある人は「それ絶対浮気だよ。調べたほうがいいよ」などと煽ってくるでしょう。

そうすると「調べないと！」というように白黒はっきりつけるほうに気持ちが向いてしまいます。

浮気を疑った場合、調べるにしても、まずは「なぜ怪しいと思ったのか」をメモなどにまとめてみることをおすすめします。

そうすると、「毎週金曜日が連絡がつかない」など、ヒントが見えてくることも多いですよ。

どうしていいか分からない状況になったときは、自分へ手紙を書いてみることがおすすめです。

紙とペンを用意して、「もし、彼の浮気が確定だとしたら私は◯◯します」と書き込んでください。

「◯◯」の部分は空白のままにしておきましょう。

そうしたら、思いつくままに空白の部分を埋めていきます。

何個か書いていくと、自分の気持ちとぴったり合うものがなにかしら見つかるはず。

他にも「彼が浮気していたとしても、知らないフリをして付き合っていきます」「彼が浮気していたとしたら、慰謝料を払わせます」など、書いていくと「あれ、これは何か違うな」と違和感があるものも出てくるので、それは消していきます。

そうやってとにかく、思いつくことを全部書いてみましょう。

もう出てこない！というところまで書きつくしたら、自分の気持ちにどれがぴったりなのかを選んでいきます。

「もしかして浮気？」という疑惑って、一度持ってしまうと白黒はっきり付けるまで頭のなかから消えなくなってしまうもの。

でも、そこにずっと振り回されていると彼の言動や行動のすべてが怪しく思えてきて、毎日がストレスになってしまいます。

かといって、いきなり彼に問い詰めるのはNG。

警戒されてごまかされたら、その後ずっとモヤモヤしながら付き合うことになってしまいます。

先に、自分がどうしたいかをよく考えることが大事ですよ。

（上岡史奈／ライター）

（恋愛メディア・愛カツ編集部）