肌老化の原因の8割は「光老化」！？食い止める4つのケアとおすすめアイテム紹介

紫外線による「光老化」が、現在の肌状態の差につながると考えられています。

今回は光老化について解説した上で、おすすめのスキンケアアイテムをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

肌の老化原因の8割を占める「光老化」

皮膚科医の日比野佐和子先生よると、肌老化の原因は外線による「光老化」が8割で、加齢による自然な老化は2割だそう。

つまり加齢による老化よりも、蓄積された紫外線ダメージの方が、ずっと大きな肌老化の原因になるということです。

光老化を食い止める4つのケア

光老化を食い止めるためのケア方法はいくつかあります。それぞれの方法についてご紹介しますね。

酸化ストレスを避ける

光老化を食い止めるためには、酸化ストレスを避けることが大事です。

まず日焼け止めなどを活用して紫外線対策をしっかり行いましょう。

またはお肌を清潔にするのは大事なことですが皮脂も大切にしてください。必要な皮脂まで落としてしまうとお肌のバリア機能が低下してしまうからです。

またストレスにも注意。心身のストレスは活性酸素を増やします。できるだけリラックスした状態で、規則正しい生活を心がけてください。

スキンケアの最初に最初にスペシャルケア

スキンケアでは、最初にスペシャルケアを。

洗顔後すぐに、スキンケアの効果をしっかり受け止められる状態に整えるスペシャルケアアイテムでお手入れをしてください。

日比野先生曰く、マッサージをしながらお肌になじませ、美容液は3回に分けてつけるのもポイントだそう。浸透しやすいみずみずしいテクスチャーの導入美容液や化粧液などを使うと良いでしょう。

抗酸化物質を摂取

抗酸化物質を摂取するのも効果的です。

特にビタミンA・ビタミンC・ビタミンEが配合されている食品を積極的に食べると良いですね。

またポリフェノールが豊富に含まれている食品や飲み物もおすすめです。

軽い運動やストレッチをする

軽い運動やストレッチなどを行い、血行を促すことも大切です。

ぜひ普段の生活に無理のない範囲で取り入れてみましょう。

スキンケアのいちばん最初に使いたい！スペシャルスキンケアアイテム3選

たっぷりのうるおいで満たす資生堂「リバイタル ローションセラム」

資生堂「リバイタル ローションセラム」は、お肌をたっぷりのうるおいで満たす化粧液です。スキンケアのいちばん最初にマッサージしながら使用します。

『水美容液』という新しい概念の、2021年9月21日に発売された新発売のアイテムです。

独自成分の紫ファイブ（過酷な紫外線の下でたくましく生きる紫色の植物、紫蘇、ローズマリー、ラベンダー、シャクヤク、木苺の5種を厳選した成分）、厳選成分ダブルフォーカスDG、美容成分リバイタルアミノ酸、美容成分OPファンクションなどが配合されています。

光ダメージによる乾燥を防ぎながら、長時間うるおった状態のお肌をキープすることができますよ。乾燥肌さんにもおすすめです。


■価格：6,600円（税込）

キメを整えるブースター化粧水BONOTOX「Timeless CODE デュアルステムセルエッセンス」

「Timeless CODE デュアルステムセルエッセンス」は、多数の美容家も絶賛している、AHAや優しいオイルなどをバランスよく配合したブースター化粧水です。

お肌にハリをプラスしたりキメを整えたりする効果が期待できます。

「おでこのシワがかなり薄くなった」という感想もあるとのことです。

ピュア100％のヒト臍帯血幹細胞由来培養液とハス幹細胞由来培養液が配合されているほか、3種のヒアルロン酸や9種の植物由来エキスなど美容成分もたっぷり使用されています。


■価格：7,150円（税込）

お肌をふっくらさせる化粧液ALBION「フローラドリップ」

「フローラドリップ」は、発酵パワーでお肌をふっくらさせる化粧液です。

独自美容成分「ミュラ」が配合されているところが特徴で、たっぷりのうるおいでお肌を満たし、しっとり＆ふっくら＆もっちりとした状態に近づけます。

化粧水としてスキンケアの最初に使うのはもちろん、いつも使っている化粧水の後にプラスしてもOKですよ。


■価格：80ml・7,700円／160ml・14,300円（税込）

光老化についてと、それを食い止めるためにできることを解説しました。

比較的簡単にできることが多いので、できそうなことから実践してみてくださいね。光老化を予防して、いつまでも若々しく美しいお肌をキープしましょう！


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