ヤキモチ焼きは嫌われる！？彼氏に《ヤキモチを焼いたとき》の対処法

LINEの返事が遅いのに、SNSで他の女性と楽しそうにやり取りしてるのを見たときや、目の前で彼氏が女性と仲良さそうにしているのを見たときなど、彼氏にヤキモチを焼いてしまうこともあるでしょう。

好きだからこそ彼氏のことが気になってしまうのですが、ヤキモチを焼き続ければ、彼氏に嫌われてしまう可能性は高くなります。そこで今回は、彼氏にヤキモチを焼いたときの対処法を紹介していきます。

彼氏に当たってしまう前に、彼に対するヤキモチをコントロールできるようになれば関係が壊れる可能性も低くなるはずです。

ヤキモチを焼いているとき、たいていは「彼が私以外の女性と仲良くした」という事実にモヤモヤとしているのです。

ヤキモチは人間ならだれもが持っている感情のひとつで、自然と湧いてきてしまう感情でもあります。彼にヤキモチを焼いてしまうことで、自分を責める必要はどこにもありません。

問題なのは、ヤキモチを焼いたことではなく、ヤキモチによって感情をコントロールできなくなことです。ヤキモチがコントロールができなくなると、相手へ執着する行動をとってしまい、彼氏もあなた自身も苦しめてしまうのです。

ヤキモチを焼いたときにおすすめの対処法は、時間をかけずにその場でできる方法と、時間をかけて対処する方法のふたつがあります。彼氏と上手に付き合っていけるよう、ヤキモチをコントロールする方法をチェックしておきましょう。

ヤキモチを焼いたとき、その場ですぐにできる対処法は「気持ちがざわついたら深呼吸をすること」です。深呼吸なんかでどうにかなるの？と思うかもしれませんが、これは非常に簡単で効果的な方法です。

人は興奮すると心拍数と血圧が上昇し、同時に思考は衝動的になりやすくなる傾向があります。それを防ぐために、深くゆっくりと呼吸をして、心拍数と血圧を落としていきましょう。

深い呼吸に集中することで、気持ちは落ち着き、正常な思考を取り戻すことができます。ゆっくりと4秒数えながら息を吸い、同じく4秒数えながら息を吐きます。慣れてきたら、その数を2秒ずつ増やしていき、最終的には12秒で息を吸って吐くところまで呼吸を落ち着けましょう。

ヤキモチを焼いたときに、時間をかけて対処する方法は「彼と距離を置くこと」です。これは彼と心の距離を置くということではありません。

まずは、特に彼の行動を追跡するようなことをやめましょう。例えば、彼のSNSを逐一チェックしないようにしたり、彼に「今どこ？」「今誰といるの？」などと聞かないことです。

時間はかかりますがこの方法を取ると、遅くても2～3カ月ほどで彼に対する執着が和らぐのを実感することができるはずです。

ヤキモチを焼いたときは自分でコントロールすることを意識しないと、悪循環となって自分自身を苦しめてしまいます。彼が大好きだからこそヤキモチを焼いてしまうものですが、それで彼氏に当たってしまうのはよくありません。

いつまでも幸せな二人でいられるよう、自分でできるヤキモチへの対処法は覚えておきましょう。