「小ぶりだけど大満足…！」【セブン】の“345円弁当”に感動。夜食にもちょうどいい逸品です！

手軽にコンビニのお弁当で済ませたいけど、ガッツリではなく美味しいものを少しだけ食べたい…。そんな方におすすめなのが、セブンイレブンの「一膳ごはん」シリーズ。茶碗一杯分のごはんとおかずを組み合わせた、小ぶりだけど満足感のある丼です。そのシリーズから、秋らしい新作が登場したのでご紹介します！

鶏肉、野菜、きのこなど具材たっぷりのもち麦炊き込みごはん

それが、セブンイレブンの「一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み（もち麦）」(税込345.60円)。生姜入りのもち麦炊き込みごはんの上に鶏肉、野菜など具材がたっぷりのっています。

炊き込みごはんには白米ではなく、もち麦が使われています。もち麦は、その名の通り、もちもちと粘りのある食感が特徴。白米より食物繊維が豊富なのが嬉しいですね。

一包装あたりの栄養成分は、熱量287kcal、たんぱく質12.3g、脂質2.8g、炭水化物55.9g(うち糖質50.3g、食物繊維5.6g)、食塩相当量2.4gです。

電子レンジでの加熱時間は500Wで１分、1500Wで20秒となっています。

生姜とだしが効いた優しい味

それでは、実際に食べてみます。

レンジで加熱してふたを開けると…彩り豊か！ふっくら炊かれた麦ごはんの上に具がたっぷりのっています。きのことさつまいもも入って秋らしさも感じます。

ごろっと大きめにカットされた鶏肉は3つ。食べごたえがありそうです。

付け合わせは、さつまいも、いんげん、パプリカ、れんこん、きのこの5種類。赤、黄、緑、茶、白とカラフルで見た目もきれい…！

まず、お肉を食べてみましょう。醤油とだしの味がしっかり染み込んでいて、美味しい！しっとりとした食感で食べやすいです。

麦ごはんは、食感がぷちぷち！だしと生姜が効いた優しい味付けなので、お肉にも付け合わせにも合います。

付け合わせの野菜は、それぞれの素材を生かして炊いてあるので甘みがあって、とっても美味しい…！さまざまな具材をつまみながら、アクセントをつけながら食べられます。

もち麦の食感といろいろな具材が楽しめて満足度高し！

小ぶりだけど、ごはんとお肉と野菜をいっぺんに食べられる「一膳ごはん 鶏と生姜香る炊き込み（もち麦）」。彩りもよくて目でも楽しめる満足度の高い一品でした。

夜食や、優しい味付けのものが食べたい時に、ぜひ試してみてください！

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