二の腕が簡単に引き締まるトレーニング

夏といえば…

Ｔシャツにタンクトップにベアトップ…etc

とにかく二の腕を出す機会が増えますよね！

二の腕をスッキリさせておきたいところ…！

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【二の腕引締めトレーニング】

START

息を吐ききったら吸いながら手を戻す

吐ききったら手を戻す

これを10回ゆっくり繰り返す

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【上半身全身に効きます】

と、上半身トータルケア出来ちゃうんです

*´艸｀)ﾉ

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日常の動きでは二の腕って衰えていく一方なので、毎日意識して動かす事が大事！

ほっそり二の腕覗かせて、夏のｆａｓｈｉｏｎもおもっきり楽しみましょう♡