洗い方＆食事内容がポイント。ツヤやかでスベスベ【背中＆胸元ケアの心得】

背中や胸元は汗をよくかくだけでなく意外とケアを怠りがちなパーツ。季節の変わり目ということもあり、湿疹や吹き出物に悩まされている方は少なくないはず。そこで今回はツヤやかなスベスベ肌をキープするべく【背中＆胸元ケアの心得】をチェックしてみましょう。

なぜ背中や胸元に湿疹や吹き出物などができやすい？

背中や胸元は他のパーツに比べ毛包が多い箇所である分、汗や皮脂の分泌も多くなります。この毛包が服によってふさがれたり、擦られたり、刺激が与えられたりすることで毛穴が塞がれ、さらに汗や皮脂の分泌が起こることで湿疹や吹き出物が出きやすくなるのです。

では、どうやって改善すれば良いのかというと、「背中や胸元を常に清潔に保つことが大事」とのこと。そこで心がけたいポイントが下記になります。

ツヤやかでスベスベな背中＆胸元をキープするためには？

人気モデルのケンダル・ジェンナーの掛かりつけの皮膚科医クリスティーン・キッド氏によれば「特に大事なのはシャワーで体や髪を洗うときの順番と方法」とのこと。最初に髪のシャンプー＆コンディショナーorトリートメント、そして髪をしっかり洗い流した後に“髪の毛を１つにまとめてからカラダを洗う”ことを推奨しています。こうするだけで背中や胸元にシャンプーやコンディショナーなどが残りにくくなり、湿疹や吹き出物の原因を除去することができるのです。

また、キッド氏は体を洗う際のボディソープや石鹸についても「古い角質を溶かし毛穴をクリアにする効果を期待できる“サリチル酸入りのアイテム”がおすすめ」と語っています。その他にも、

・通気性や吸収性の良いインナーの着用を心がける

・ボディクリームなどでしっかり保湿する

・眠るときは清潔なパジャマを着用する（パジャマはできれば毎日洗濯）

なども心がけたいところです。さらにキッド氏によれば食生活もポイントだそうで「パンや米、パスタといった炭水化物は湿疹や吹き出物などの原因になりやすい」そう。ですから、湿疹や吹き出物などに悩まされる時期は“なるべく炭水化物の摂取を抑えること”も頭に入れておきましょう。

このように洗い方や食生活の改善がツヤやかでスベスベな背中や胸元をキープしていく上でポイントとなります。ぜひ今回紹介した内容を日々のボディケア習慣に取り入れてみてくださいね。