旬のいちじくの美容効果を体感♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【35】

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は旬のいちじくの美容効果を体感するスムージーのレシピをご紹介します♪

いちじくの注目すべき美容成分は、「アントシアニン」「カリウム」の２つ。

「アントシアニン」は体内の活性酸素を抑制する抗酸化作用で知られる成分。「カリウム」は体の中の余計な塩分を排出する尿の中へ出す利尿効果があり、むくみや夏バテ予防に効果的。

そのほかにも食物繊維や酵素もいっぱいのいちじく。ぜひレシピを参考に、この夏上手に取り入れてくださいね！

｜いちじくミックスベリーのスムージー

＜材料＞

いちじく（冷凍） 100g ミックスベリー（冷凍） 80g ヨーグルト 50g 水 100ml 蜂蜜適量

トッピング：いちじくミックスベリー

＜つくりかた＞

1.スライスしたいちじくをコップにトッピングする

2.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

3.ミックスベリーをトッピングしてできあがり。

cooperation：mai_smoothie

instagram：@mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。