「飲む雑穀」が効く?! ぽっこりお腹には「ミスカルダイエット」

「今年はどんな水着にしようかな♪」と、リゾートでのバカンスにおもいをはせるのも梅雨時期の楽しみ。だけどその前に、ぽっこりお腹、大丈夫ですか？基本的に、置き換えダイエットは反動が大きいのでやらない主義です。やらない主義ですが『夏は目前！！』です。

そこで栄養バランスを崩さず、健康的にカロリー調整したいという方にオススメしたいのが「ミスカルダイエット」。

“ミスカル”とは、ハト麦、玄米、大豆、小豆、黒豆、黒ゴマなど15種以上の雑穀を炒って粉末にしたもの（メーカーによって原材料は異なります）。

韓国では栄養バランスが整った健康食として親しまれていて、牛乳や水で割ったり、野菜や果物と一緒にミックスして飲まれています。

【日本でも手軽に購入できるのが嬉しい】（出典：カルディコーヒーファーム公式オンラインショップ）

おすすめは豆乳で割って、ハチミツをプラスする飲み方。温かくても冷たくても美味しくて、からだにやさしい味がします。少量でもお腹にたまるのが嬉しいし、”穀物！”という感じの香りにも癒される♪

砂糖の入ったスティックタイプもあるけれど、はちみつで甘さとカロリーを調整できるノンシュガーをチョイスするのがベターです（砂糖入りは、韓国のお土産でもらったことのある人も多いのでは？）。新大久保のマートや、ネットでも気軽に購入できますよ♪

夏前だけの短期間、朝食にミスカルを取り入れて、健康的なダイエットをしませんか？

text： kanacasper カナキャスパ（映画・カルチャー・美容ライター／編集者）

編集を手がけた韓国のカリスマオルチャン、パク・ヘミン（PONY）のメイクブック『“かわいい顔”はつくるもの！秘密のオルチャンメイク』（Sweet Thick Omelet／DVD付／￥1,500・税別）が好評発売中。こころもからだも豊かに美しくしてくれる日々の”カケラ”をブログで収集中。

top image：(c) orelphoto / Dollar Photo Club