無理しすぎているかも…あなたの【心の疲労度】チェック

人は、皆ストレスを抱えながら生活しています。 「これくらいあたり前だから頑張らなきゃ」と無理して自分を奮い立たせると、体より先に心が限界に達する場合も……。 今回は、無理しすぎているかもしれない「心の疲労度」を4つご紹介します！

（1）仕事の小さなミスをいつまでも引きずってしまう

人は、心に余裕がなくなると、ネガティブ思考が強くなります。 普段は気にしない小さなミスも、心が疲労すると「なんでこんなこともできないんだろう」と落ち込んでしまいがち。 仕事のミスを連発する人や、考えがまとまらず思ったとおりに進まなかった場合、心が疲労している可能性が高いです。

（2）プライベートではなるべく人に会いたくない

仕事では、つねに明るく周囲に気を遣っている人ほど、プライベートでは誰にも会いたくないと思っています。 その職場が楽しくて仕方がないならまだしも、そこまで好きな仕事ではないのに気を遣い続ける状況は辛いもの。 休日は家でひたすら引きこもっている人ほど、心の疲労度が高いかもしれません。

（3）笑い話にまったく共感できない

心に余裕がなくなると、おもしろい話を聞いても楽しめなくなります。 人が笑い話をした時、口角は上がっても目が笑っていない人は、他人の話を聞くことすら疲れている状況です。 娯楽を楽しめない人や人の話が頭に入ってこない人は、心の病の一歩手前と思っていいでしょう。

（4）休日はひたすら寝ていたい

休日は、ベッドの上から離れたくない人が多いです。 もちろんゴロゴロすごす休日もアリですが、それが休日のルーティーンとして定着するのは危険！ 人は同じ行動をし続けると飽きる生き物なので、「休日は何もせずに寝る」のが習慣化するということは、それだけ心が疲れている証拠なのです。 心の疲労度は、自分では気づきにくいのが厄介です。 指摘してくれる人が周囲にいれば別ですが、ほとんどは気づかないまま心の病にかかってしまいます。 精神的に限界がくる前に、心の疲労度をチェックしてみてください！ （恋愛jp編集部）