1日5分、がんばらない「超やせルーティン」でウエスト、二の腕、脚を引き締めよう！

長引くコロナ禍でついつい食べ過ぎてしまい、体型が気になってきた人も多いだろう。とはいえ、厳しい運動や食事制限は気が進まない。それに、なかなか成果が出ないとモチベーションも下がってしまう。

2021年8月19日『10日間で引き締まる！超やせルーティン すぐ習慣化できる5分燃焼トレーニング』（KADOKAWA）が発売された。

著者は、YouTubeチャンネル登録者数70万人超えで大人気のMomomiさん。自分が好きなことを楽しむ時間も確保しながら、美しいボディを手に入れたという。本書では、「がんばらない」方針で、すぐに習慣化できる5分燃焼トレーニングを紹介していく。

本書で紹介するトレーニングでは、お腹・背中・二の腕・肩・お尻・太もも・ふくらはぎと、気になる部分を一通りシャープに引き締めることができる。お腹→上半身→下半身の「全身やせコース」と、気になる部位を引き締める「部分やせコース」を選択できるので、自分の理想の体に合わせたトレーニングができる。

トレーニングが初めての方でも図を見ればどのような動きをすれば良いのかわかるので安心だ。うれしいことに、動きがわかりやすい本書限定トレーニング動画のQRコード付きなので心強い。また、食事制限なしでも痩せられる簡単なレシピも紹介されている。

本書の目次は以下の通り。

Part1 速攻引き締まる！ お腹超やせトレーニング
Prat2 脂肪を撃退！ 上半身超やせトレーニング
Prat3 スッキリ細見え！ 下半身超やせトレーニング
Part4 食事制限なしでやせる簡単レシピ

1日5分×10日間のシンプルなルールが魅力的だ。苦しくない運動で短期間に効果が出るというのも夢のよう！ 早速「超やせルーティン」を取り入れていきたい。

■著者・Momomi（モモミ）さんプロフィール
1995年、大阪府生まれ。早稲田大学国際教養学部卒業。2019年にYouTubeを開設し、１年半で登録者70万人を突破。自身が55kgから44kgへのダイエットに成功した経験をもとに、短期間でやせるトレーニング「MomoFit」を考案。そのほか、ダイエット中でも美味しく食べられる時短ヘルシーレシピなどをSNSで紹介し、 多くの女性から支持を集めている。

■監修者・野坂華理さんプロフィール
総合健診センターヘルチェックレディース新宿院長。呼吸器内科、産業医。2010年、山形大学医学部卒業。杏林大学医学部附属病院で研修後、同病院呼吸器内科に入局。2018年、総合健診センターヘルチェックに勤務し、2019年より現職。アンチエイジング、運動療法、栄養学についても詳しい。日本内科学会認定医、日医認定産業医。