人を思いっきり褒めて人間関係を克服！メンタルを強化する方法

メンタルコーチの飯山先生のメンタルアップ10秒習慣をもとに徹底レクチャー!! 「人間関係が面倒」と言ってしまうのはもったいない。「人づき合いが楽しい！」にシフトしましょう。

人を思いっきり賞賛してみる

脳の性質として他人に対して思った感情は、自分に対して思った感情と同じとして捉えてしまいます。脳には入力 (思い・イメージ)よりも出力(言動・動作) を信用する機能をここでも利用しましょう。人の功績に対して、言葉や態度に表して喜ぶのです。「すごい！」、「かっこいい！」など。なかなか人を称賛できない、どうしても喜べない……そんな人は極端ではありますが、実際に思ってなくても称賛してみてください！

人や環境のせいはやめて、そこからの学びを考える

物事がうまくいかないときに自分以外の人や環境のせいばかりにする人は、否定的な脳になっています。「人のせいだ」と拒絶してしまうと、そこから逃避して諦め自信喪失。諦めのサイクルから抜け出すには〝このことから何を学べといってるのだろう〟、〝自分のどこを成長しろと言われているのだろう〟と問いかけて。肯定的な問いかけを繰り返すことで、起きたことを受け入れやすくなります。

教えていただいたのは

飯山晄朗さん

メンタルコーチを務める。スピードスケートの高木菜那選手が平昌五輪で金メダルを獲得など数多くの実績を残し、講演活動なども行う。

「心がどんどん強くなる超メンタルアップ 10秒習慣」著：飯山晄朗（大和書房）

今すぐ実践できる51のメンタルテクを紹介!!

掲載：2021年美人百花8月号「私たちがなりたいのは柔軟で打たれ強いこんにゃくメンタル」
イラスト/島タイガー 文/橋本範子