【ダイエットチョイス！】スナック菓子が食べたくなったときにおすすめなのは？～EICO式ダイエットのコツ(86)～

最近はノンフライのスナックもたくさん出回っています。その中でもダイエット向きなのはどれでしょうか？ これと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A ノンフライポテトチップス
B ノンフライコーンスナック
C ノンフライライススナック
D ノンフライ枝豆スナック

 

ダイエット向きのノンフライスナック。なかでもEICOさんの考えるナイスチョイスは、

ズバリ、Ｄ「ノンフライ枝豆スナック」です！

【ダイエット向きのスナック菓子のポイント】
「ノンフライならどれでもダイエット向きでは？」と思う人は多いと思います。たしかにノンフライで脂質が少なくなる面は◎。ただし、ここでポイントとなるのは原料となる素材です。じゃがいも（ポテト）、とうもろこし（コーン）、米（ライス）は糖質が多いのでNG。選択肢の中でダイエット向きなのは、たんぱく質が豊富で糖質は少なめの枝豆です。枝豆に含まれるビタミンB1には、糖質をエネルギーに変えてくれる働きもあります。
このほか、オニオンガーリック、ごぼうチップスなどもダイエット向き。穀物ではなく、野菜、たんぱく質食材を原料としたスナックを探すとよいでしょう。
また、無印良品のふすまを使用したノンフライ商品は、ミネラルが豊富で糖質が少なく、約100kcal/袋と低カロリー。ほたて＆しょうゆ、ガーリック＆バター、トマト＆バジルなどがあるのでチェックしてみて。

取材・文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ