嫌な人に出会ったらどうすればいい…？たった10秒でできるメンタルアップ習慣

「人間関係が面倒」と言ってしまうのはもったいない。「人づき合いが楽しい！」にシフトできるようなメンタルアップ習慣をレクチャーします。

嫌な人は「新種の珍獣」だと考える

嫌な人に出会ったら「珍獣がほえているけど、何を言っているんだろう？」、「地球外生物だ！」など楽しんで。相手の言動にいちいちネガティブになっていたら、顔を見るだけでマイナス感情が出てしまうでしょう。 相手を変えることはできなくても、自分の中の相手への感情は変えることができます。相手へのイメージを変えたら、憎たらしい相手も愛らしく見えるかも。

自分目線から相手目線に変える

「いつも上司が口うるさくてイライラする」、「苦手な人との仕事でやる気がなくなる」などという経験から、モチベーションが下がってしまったことはありませんか? モチベーションが振り回されやすい人は、視野が狭くなっていることがあります。自分からしか物事を見られていない証拠。自分以外の人の目線にも立ってみましょう。視野を広げることは、問題や課題の解決にも繋がります。

教えていただいたのは

飯山晄朗さん

メンタルコーチを務める。スピードスケートの高木菜那選手が平昌五輪で金メダルを獲得など数多くの実績を残し、講演活動なども行う。

「心がどんどん強くなる超メンタルアップ 10秒習慣」著：飯山晄朗（大和書房）

今すぐ実践できる51のメンタルテクを紹介!!

掲載：2021年美人百花8月号「私たちがなりたいのは柔軟で打たれ強いこんにゃくメンタル」
イラスト/島タイガー 文/橋本範子