【ダイエットチョイス！】運動をしなくてもボディメイクできる？～EICO式ダイエットのコツ(85)～

せっかくダイエットをするなら、体重を落とすだけでなく、美しいボディラインも手に入れたいもの。果たして、運動をしなくてもボディメイクはできるのでしょうか？ 正しいと思うほうを選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A できる
B できない

 

 

グッドチョイスはBの「できない」。美しいボディラインを手に入れるために、運動は必須なのです！

【ボディメイクのポイント】
運動しなくてもやせることはできます。ただし、太ももや二の腕の脂肪が揺れるなど、ぶよぶよした印象に。また、むくみが起こりやすくなったり、肌にハリがなくなったりするため病弱に見える場合もあります。“やせた”というより“やつれた”というイメージになりやすいと言えるでしょう。つまり「健康的にやせたければ、運動したほうがいい」、これが結論です。

姿勢を意識するということも、体幹を鍛える意味では筋トレになりますが、「太ももが揺れる」ことの改善にはなりません。スラリとした手脚、キュッとしまったウエスト、キレイなバックラインなどハリのある体を作るためには、やはり運動が必要です。とはいえ、ジムに行ってマシンで運動する必要はなく、こまめに歩く、買いもののとき遠回りする、階段を使う、YouTubeでダンスをするなど、ふだんの生活にとり入れられるもので十分です。年齢を重ねるほどボディラインがくずれやすくなるので、意識して体を動かすようにしましょう。

文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ