じつはあなたも…？「恋愛中毒者」から抜け出すためには

あまりに恋愛に没頭してしまうと、中毒のようになってしまうこともあるようです。

恋愛しか心に無い状態がどんどんつらくなってしまることもあるでしょう。

しかし、恋愛以外考えられない……、抜け出そうと思ってもできない……、と思ってしまうこともあるかもしれませんね。

そんな状況から抜け出すヒントを今回はお伝えします。

恋愛について考えたりアクションを取ったりする時間を、どの程度するのかを決めましょう。

たとえば、必ずメールは朝・昼・晩の3回する、それ以外は彼からの連絡は見ないといったような頻度を決めてしまうこともときには大切かもしれません。

また、何時から何時までは彼のことに集中するという「恋愛集中タイム」時間を設定してみても良いでしょう。

四六時中携帯で彼からの連絡をまったり、彼とのやりとりを見たりすることをやめるだけで、心のガス抜きになるかも。

特に決まったフォーマットにしなくても、白紙のノートに書きたいようにあなたの彼に対する想いを綴るのもアリかもしれません。

書き出すことで、燃え盛った恋の炎を弱め、冷静な心を取り戻すことにつながっていくようです。

中身は後で無理に読み返すことは必ずしも必要ではないでしょう。

恋でいっぱいになった心のガス抜きをする手段として、恋愛赤裸々ノートを活用してみるのもアリかもしれませんよ。

恋で心がいっぱいになってしまう傾向の方というのは、もんもんと家の中に閉じこもって彼のことだけを考えている時間が長くなる傾向にあるようです。

こういう場合は、習い事をしたり動画を見たり、恋愛以外のことをしてみましょう。

普段と全く違う環境に身を置くと、心がリセットされやすくなりますよ。

ずっとピンと張ったままだと疲れやすくなるでしょう。

疲れるといろいろなところにボロが出てきてしまう可能性も……。

今回のヒントを参考に適度にガス抜きをしてみても良いかもしれませんね。

（お坊さん恋愛コーチさとちゃん／ライター）

（愛カツ編集部）