「何に見える？」あなたの“ストレスへの対処法”がわかる心理テスト

あなたはストレスをどうやって発散していますか？自分にあったストレス対処法が分かっていないと、余計に疲れが溜まってしまうかもしれません。そうすると、なかなかリフレッシュできなかったり、何もかもうまくいかなかったりするものです。心理テストで、あなたに合ったストレスへの対処法を探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

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1.消しゴム

2.カステラ

3.家

4.セミ

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1.消しゴムに見えた人は「元気そうに振る舞う」

図形が消しゴムに見えた人は、元気そうに振る舞うことでストレスに対処できるでしょう。このタイプの人は、自分の中のマイナスの感情やネガティブな心の状態を誰にも知られたくないと思っているかもしれません。自分の中からも、そういう気持ちや感情を切り離してしまう傾向があります。なので、面倒なことがありストレスが溜まっている時は、自分の気持ちを切り離したまま元気そうに振る舞い、ますます活動的になることもあるでしょう。

自分がストレスを感じていることにすら気づかないかもしれません。でも本当の気持ちに気付いてあげないとそのうちダウンすることも。疲れた時、気持ちが落ち込み気味の時は、自分にはっぱをかけるのではなく、休みを取り入れてゆったりとした時間を過ごすことを心がけてください。

2.カステラに見えた人は「誰かに打ち明けて気を紛らわす」

図形がカステラに見えた人は、誰かに打ち明けて気を紛らわすことでストレスに対処できるでしょう。このタイプの人は、自分のネガティブな心の状態を「人に知られたくない」と思うと同時に、「理解して欲しい」と思っているかもしれません。ストレスが生じると、嫌な気分のままでいるのは辛く、友達と会って愚痴をこぼしたり、あれこれ気分転換になることをして乗り越えようとします。人間関係のストレスは、誰かに話して分かってもらいたいと思うでしょう。

でも、他人に100%理解と癒しを求めるのは無理な相談。むしろ、一人になって自分の本当の気持ちと向き合い、ネガティブな部分も否定せずにあるがままに受け入れた方がいいかもしれません。アロマキャンドルなどを用意して自分と向き合う静かな時を持ちましょう。

3.家に見えた人は「感情的になる」

図形が家に見えた人は、感情的になることでストレスに対処できるでしょう。このタイプの人は、人前に出る時も普段の自分のままでいられるタイプかもしれません。自分の中のマイナスの感情も、あるがままに認めているところがあります。ストレスを感じると不快感を表情に丸出しにしていませんか？

落ち込んだ気分の自分に引きずられるかもしれません。周りの人にも、ネガティブなことばかり言うでしょう。でも、そんな風に自分のストレスを自覚し、受け止めることができる人は意外にしぶとく再生する能力を持っているものです。

人前で取り繕うものがないだけ、悩むことにタフというか、素の自分で立ち上がることができるでしょう。ただ、人に与える印象にも気を遣い、自分をもう少しいい感じに演出してもいいかもしれません。

4.セミに見えた人は「朝日を浴びる」

図形がセミに見えた人は、朝日を浴びることでストレスに対処できるでしょう。このタイプの人は、人間関係にイライラしているようです。「あの人は何を考えているんだろう」と疑心暗鬼になっていませんか？朝日を浴びるなどしてストレスを発散しましょう。

人間関係は考えすぎると、かえって複雑になってしまうことがあります。客観的に冷静に考えましょう。朝日を浴びると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されると言われています。

大きく背伸びをして朝日を浴びれば、イライラも消えていくはずです。どうしてもストレスが解消されない時は、たっぷり寝ましょう。心のゆとりを取り戻せるはずですよ。

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ライター：Well-being.2021
認定心理士として働いています。自分の仕事や将来のことで悩んだり迷っている人に向けて、様々な心理テストをご紹介します。自分らしく生きるためのヒントを得てくださいね。
編集：TRILLニュース編集部

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