夏は1番ストレスがたまりやすいって本当?!

予想外の理由にびっくりするかも。

睡眠が不足しがちになる

アンケート参加者の3分の1が、夏は質の良い睡眠をうまくとれないと回答している。その主な理由は暑さにある。88％の人々が涼しい室内で寝ることを好んでいるため、夏の夜に快適な睡眠をとることが難しくなるようだ。だけど、ストレスを減らすためには、十分な睡眠をとることが不可欠である。しっかり眠れるように、安眠作用のあるスナックを寝る前に食べるのもアリ。

スケジュールを詰めすぎている

ピクニックやビーチ旅行、バーベキューなどなど。暖かい季節にこそ、私たちは仕事もプライベートも予定を詰めすぎてしまう傾向にある。ほとんどの人が、週に3回はイベントに参加しているというデータもある。慌ただしさに参っている人は、タイムマネジメント術を身に付けて、できる限り物事を円滑に進められるように対策を講じよう。できるだけ安心してぐっすり眠れるように。

旅行の計画を立てている

あなたがどれだけ几帳面であろうと、旅行の計画を立てることは多くのエネルギーを使うもの。旅行に行く目的が、日々の生活から離れて休息をとるためだとしても、35％の人々は、旅行の計画を立てることが、夏の主なストレス要因の一つだと感じているよう。

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: ZAHRA BARNES Translation: Yukie Kawabata