収入を増やしたいなら、「EQとIQ」どっちが大事？

ハイパフォーマーの9割以上が身に付けている。

EQが高いかどうかは、どうすれば分かるの？ 自分で心の知性を高めることは可能なの？「EQは、自分の感情を特定し、管理する能力のことです」と説明するのは、心理学者のサビーナ・リード。「その能力を自ら養い、EQを高くすることは可能です。つまりEQは固定されたものではなく、時間と共に磨いていけるものなのです。EQには、何かを感じるだけでなく、その感情が何なのかを考える能力も含まれています。すべての感情は過ぎ去ることを理解する能力もそうですね。EQが高ければ、1つの感情に“とらわれる”ことがありませんから、大事な能力と言えるでしょう。EQの高い人は、他人からのフィードバックはもちろん批判さえも受け入れます。相手に共感し、問題が生じたら謝罪して、自分の責任から逃れようとしません」知識や情報にアクセスすることは誰にもできるけれど、あなたを良い意味で際立たせるのは、他人との関わり方。

EQの高め方

心理学者のアドバイスを参考に心の知性を高めていこう。「自分の感情に興味を示し、それを理解することが大切です。カフェインは控えましょう。カフェインは、“戦うか逃げるか反応”を引き起こすアドレナリンの分泌を促します。戦うか逃げるかの状態にいるときは、自分の感情を理解することができません。アドレナリンの分泌を過剰に促すものは何でも、感情の理解を妨げます。自分の心の奥にある考え方にフォーカスすることも大切です。思考は感情に影響を与え、感情は行動に影響を与えますから、自分の考え方を知っておく必要がありますね」とリード。

IQとEQ、どっちが大事？

リードによると「考えるまでもなく、"EQ"の勝ちです。生きるうえで大事なのは知識の量ではありません。大事なのは人と何を共有し、共に困難を乗り越えて成功に近づくかです」という。

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: The Daily Edition Translation: Ai Igamoto