絶対に欠かせません！　「美容や健康に自信のある人」が教える毎日の簡単習慣

メイクやファッションで着飾るだけでなく、体の内側からキレイを目指している人が増加しているそう。そこで、アラサー世代の女性たちに、カラダや肌のために実践している、インナーケアを教えてもらいました。

カラダや肌のためのインナーケアをご紹介！

anan Beauty+ clubメンバーに、実践しているインナーケアに教えてもらいました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q1. インナーケアをしていますか？

８０％の人が、インナーケアをしているという結果に。anan Beauty+ clubメンバーの、健康や美肌への意識の高さがうかがえます。

ではさっそく、YESと回答したみなさんに、どんなインナーケアをしているのかを聞いてみましょう。

Q２. ボディメイクのために、どんなインナーケアをしていますか？

• ５位 トレーニング
• ４位 お水&白湯を飲む
• ３位 サプリで補う
• ２位 発酵食品をとる
• １位 たんぱく質を意識

圧倒的に多かったのが、プロテインを飲んだり、意識的に肉や魚などの、たんぱく質が多く含まれる食事をしている人。筋トレをしている人はもちろん、筋トレをしていない人も「今ある筋肉が減らないように、たんぱく質を多くとります」（３４歳・自由業）と、意識していることがわかりました。

Q３. 美肌のために、どんなインナーケアをしていますか？

• ５位 コラーゲンを摂取
• ４位 便秘対策
• ３位 水を飲む
• ２位 飲む日焼け止め
• １位 ビタミンCのサプリを飲む

美肌のために、サプリを摂取している人が多いという結果に。どれか１種類のサプリを飲んでいるというよりも、いろいろ組み合わせて摂取している人が多いことがわかりました。

健康や美肌のためのインナーケアにチカラを入れましょう。

健康や美肌のために、たんぱく質やビタミンなどを積極的に摂取している人が多いことが判明。夏バテ対策や免疫力アップのためにも、自分に合ったインナーケアを見つけてください。

©PeopleImages/Gettyimages

文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏