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低糖質なスイーツの簡単レシピ特集!カロリーが気になるダイエット中のご褒美にぜひ

  • 2021.6.13
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低糖質スイーツ☆簡単人気レシピ特集

ダイエット中も安心して食べやすい、低糖質で作る簡単スイーツを特集します。砂糖や粉類の使い方に気を付けることで、いつもの美味しいスイーツが低糖質で安心なスイーツにアレンジできますよ。

豪華に見えるケーキや簡単に作りやすい焼き菓子、アイスやムースのような冷たいスイーツなどたくさんの低糖質スイーツをご紹介します♪頑張った自分へのご褒美に作ってみませんか?

低糖質スイーツ☆簡単人気レシピ《ケーキ》

低糖質で人気レシピ!ベイクドチーズケーキ

ベイクドチーズケーキは、手作りケーキの中でも簡単で作りやすく人気のあるレシピ。

こちらはそんなチーズケーキを低糖質な大豆粉でアレンジしています。

砂糖もほんの少し入っていますが、もっと糖質制限を徹底したい場合は砂糖なしか低糖質の甘味料を使用しても◎。

粉を大豆粉に置き換えるだけなので、簡単に低糖質が叶うのが嬉しいです。

低糖質で本格スイーツ!ガトーショコラ

こちらは低糖質で作ったガトーショコラ。

同じく大豆粉を使用したレシピで、人気スイーツのガトーショコラも簡単に作ることができますよ。

ダイエット中でもたまには濃厚なチョコのケーキが食べたくなったら、低糖質な大豆粉で作ると安心感がありますよね。

大豆粉なら栄養もしっかり摂れて、子供のおやつにもおすすめです。

低糖質で人気レシピ!デコレーションケーキ

バースデーケーキやクリスマスケーキなど、イベントにかかせないデコレーションケーキ。

スポンジに使う小麦粉を大豆粉に置き換えて作ることで、低糖質で美味しいケーキができますよ。

こちらはスポンジケーキですが、もっと簡単にできるパウンドケーキでアレンジしてもいいですね。

あとはデコレーションして豪華に仕上げれば出来上がりです。

低糖質で簡単スイーツ!ロールケーキ

こちらは簡単に手作りしやすい人気のロールケーキです。

ロールケーキの生地はホールケーキを焼くよりも簡単で、焼き時間も短く気軽に作れるのがいいですよね。

こちらも大豆粉で作った低糖質レシピ。より低糖質なスイーツにしたい時は、中のクリームも甘さ控えめにすると安心です。

使うフルーツもベリー系などの低糖質なものを選ぶといいですよ。

簡単レシピ!人気のパンケーキ

スポンジケーキやパウンドケーキよりも簡単にできるパンケーキ。

手軽にスイーツを楽しみたい時は、フライパン一つで簡単にできるパンケーキがおすすめです。

こちらは市販の低糖質のケーキミックスを使用しています。

まずは手軽に低糖質スイーツを試してみたい場合は、市販品を上手に活用するのもいいですよ。

低糖質スイーツ☆簡単人気レシピ《焼き菓子》

低糖質で簡単レシピ!抹茶おからスコーン

こちらは低糖質なおからで作ったスコーンです。

サクサクのスコーンはスイーツとしてだけでなく、朝食やランチなどお食事メニューとしても大活躍。

低糖質ダイエット中の方の主食にもなるおすすめレシピです。おからは低糖質なだけでなく、栄養価も高く積極的に食べたい食材です。

他にもクッキーのような焼き菓子でも活用できますよ。

ふんわりスイーツ!大豆粉マフィン

こちらは大豆粉で作った低糖質マフィンです。

マフィンは材料を混ぜて型に入れ、オーブンで焼くだけなので簡単に手作りできるのが魅力的ですね。

こちらはチョコをトッピングしていますが、カロリーが気になる場合は低糖質のチョコを使ったり、ナッツをのせたりとアレンジもおすすめですよ。

プレゼントや手土産にも喜ばれる人気マフィンです。

豆腐で低糖質!人気スイーツのテリーヌ

こちらは低糖質食材の豆腐で作るしっとりテリーヌです。

パウンドケーキのような見た目ですが、酒粕を使ったよりしっとりとした食感で、チーズケーキのようなテイストが楽しめますよ。

低糖質でヘルシーな豆腐に、代謝をあげてくれる酒粕も使うことで、ダイエット中にぴったりのスイーツレシピになります。

パウンドケーキを作るような感覚で、いつものスイーツと一味違った味わいを楽しんでみませんか?

簡単レシピ!人気の大豆粉クッキー

サクサク美味しいクッキーは、手作りスイーツの中でも人気のあるレシピですよね。

そんなクッキーも小麦粉の代わりに大豆粉を使うことで、低糖質が叶うクッキーにアレンジできますよ。

チョコを使うとカロリーが気になる場合は、ココアパウダーを混ぜてチョコ風のクッキーにするといいです。

型抜きやアイスボックス、ドロップクッキーなどお好みの作り方で試してみてくださいね。

低糖質で手作りレシピ!ミニタルト

ミニサイズがとってもかわいいタルトです。

タルトの生地は通常小麦粉で作りますが、こちらも大豆粉を使って低糖質なスイーツにアレンジ!

サクサクのタルト生地を焼いて、冷めたらクリームなどでデコレーションすれば出来上がりです。

ブルーベリーやラズベリーも糖質が少ないフルーツなので、低糖質のお菓子作りに大活躍。

見た目も可愛らしく、イベント用のスイーツにもおすすめのレシピです。

低糖質スイーツ☆簡単人気レシピ《ひんやり》

低糖質で簡単レシピ!コーヒーゼリー

ゼリーやムースのような冷たいデザートは、砂糖を控えることで低糖質な仕上がりになりますよ。

こちらのコーヒーゼリーは寒天を使ったヘルシーレシピで、砂糖の代わりに糖質オフの甘味料を使うことで低糖質なスイーツに仕上げています。

寒天は食物繊維が豊富で、低カロリー。お腹も膨らみやすいので、ダイエット中の方にもおすすめのレシピです。

簡単レシピ!低糖質の豆腐アイス

低糖質な豆腐は、お食事だけでなくスイーツ作りでも活躍してくれる人気の食材です。こちらは豆腐を使った簡単チョコアイス。

チョコではなくカカオパウダーを使うことでヘルシーに仕上げていますよ。

豆腐は水切りをして他の材料と一緒にミキサーで混ぜて、袋に入れて冷やし固めます。

途中で全体を揉みながら固めることで、滑らかに仕上がりますよ。

砂糖なしで!揉むだけバナナアイス

こちらはバナナと豆乳で作る簡単アイスです。完熟のバナナを使えば、砂糖なしでも良いので低糖質なスイーツになりますよ。

豆乳とバナナを袋に入れて、バナナをつぶすようによく揉みます。

平らに伸ばした状態で冷凍庫で冷やして、食べる時にまた揉んで柔らかくすればOK。

カロリーも控えめのレシピで優しい味わいのアイスが楽しめますよ。

人気の低糖質レシピ!スイカシャーベット

夏に旬を迎えるスイカは、糖質が少ないフルーツ。そんなスイカを使ったシャーベットならさっぱりといただけておすすめです。

こちらのレシピではスイカの甘さによって砂糖を加えていますが、低糖質にこだわりたい時は甘いスイカを選んで砂糖不使用で作るといいですよ。

スイカをつぶして凍らせて、食べる時に砕けば出来上がり。とっても簡単なレシピなので、スイカを丸ごと買った時などに試したい一品です。

人気レシピ!はちみつヨーグルトムース

ヨーグルトを使ったさっぱりといただけるムースはいかがでしょうか。

こちらははちみつを入れたレシピですが、糖質オフの甘味料でアレンジすればよりヘルシーで低カロリーなスイーツになります。

いちごのソースをのせることで、甘味を控えめにしても美味しくいただけますよ。

低糖質スイーツ☆簡単人気レシピまとめ

低糖質にこだわった人気のスイーツレシピをご紹介しました。小麦粉や砂糖の代わりに大豆粉やおから、豆腐などお菓子作りにアレンジしやすい低糖質食材を使ったレシピがたくさんあります。

マフィンやパウンドケーキ、ムースやアイスなど人気スイーツも、低糖質にアレンジしやすいのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

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