晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（5月27日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

主菜【豚肉のハンバーグ味】

たった5分！レンジで簡単！お子様も大喜びの味☆

材料（2人分）

・豚こま切れ肉：160g

・Ａ トマトケチャップ：大さじ2

・Ａ ウスターソース：大さじ1

・Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1

・玉ねぎ：1/2個（100g）

・パセリ：少々

つくり方

〈1〉

豚肉にＡを混ぜ合わせてひと口大に丸め、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で約３分加熱する。

〈2〉

玉ねぎは薄切りにして水にさらし、よく水気をきって器に盛る。

（１）の豚肉を玉ねぎの上にのせ、ちぎったパセリを飾る。

栄養情報 （1人分）

・エネルギー：214 kcal

・塩分：2 g

・たんぱく質：17.9 g

・野菜摂取量（※）：50 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【えのきとパプリカのカレー炒め】

えのきだけやパプリカ（赤）を使った人気の副菜レシピです。

材料（2人分）

・えのきだけ：1袋（100g）

・パプリカ（赤）：1/4個

・パプリカ（黄）：1/4個

・にんにくのみじん切り：小さじ1/3

・Ａ 「丸鶏がらスープ」：小さじ1/2

・Ａ カレー粉：小さじ1/2

・Ａ 「瀬戸のほんじお」：小さじ1/4

・「AJINOMOTO サラダ油」：小さじ1

つくり方

〈1〉

えのきだけは根元を切ってほぐし、パプリカは細切りにする。

〈2〉

フライパンに油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら（１）のえのきだけ・パプリカを加えて炒める。

〈3〉

しんなりしたら、Ａを加えて全体を混ぜる。

栄養情報 （1人分）

・エネルギー：44 kcal

・塩分：0.9 g

・たんぱく質：1.6 g

・野菜摂取量（※）：34 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【キャベツとベーコンのあったかチーズスープ】

キャベツやベーコンを使った人気の汁物レシピです。

材料（2人分）

・キャベツ：2枚

・ベーコン：20g

・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ：小さじ1

・湯：300ml

・粉チーズ：大さじ2

・乾燥パセリ：少々

・こしょう：少々

つくり方

〈1〉

キャベツ、ベーコンは５ｍｍ幅に切り、半量ずつ耐熱カップに入れ、「コンソメ」半量ずつ加える。

〈2〉

湯を注ぎ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、粉チーズ、パセリ、こしょうをふる。

栄養情報 （1人分）

・エネルギー：84 kcal

・塩分：1.1 g

・たんぱく質：4.7 g

・野菜摂取量（※）：50 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く