彼に八つ当たりは卒業！「アンガーマネジメント」を恋愛に取り入れるメリット

「アンガーマネジメント」という手法を知っているでしょうか。いつも彼に怒りをぶつけてしまって失敗したと思っている女子は、このアンガーマネジメントを恋愛に取り入れてみるのがおすすめ。

今回は、アンガーマネジメントを恋愛に取り入れるメリットを解説します。

アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントとは、怒りの感情を自分でコントロールする手法のことで、人間関係を構築するためには重要な取り組みと言えます。アンガーマネジメントのやり方は色々ありますが、特に有名なのは「何か衝動に駆られたときには6秒は我慢する」という方法です。怒りを抑える方法として聞いたことがある人も多いのでは？

怒りの衝動はついすぐに口に出てしまうことが多いので、踏み止まるよう意識するだけで、怒りの感情を人にぶつけることがなくなっていきます。このような手法をアンガーマネジメントと言い、恋愛の中でも活用していくと、あるメリットが生まれてきます。

アンガーマネジメントを恋愛に取り入れるメリット

(１) 喧嘩が減る

アンガーマネジメントをすると、彼に八つ当たりをすることが圧倒的に減っていくので、必然的に喧嘩も減ります。親しい関係の彼氏だからこそ、つい彼には怒りをそのままぶつけてしまうことがありますが、怒りをぶつけられた彼氏はたまったものではありません。彼は怒りをぶつけられても、原因がわからずに困惑することもあるでしょう。しかし、このアンガーマネジメントで怒りをコントロールできるようになれば、自分の八つ当たりが原因で起こる喧嘩はなくなり、より良いカップル関係を構築しやすくなります。

(２) 彼が優しくなる

アンガーマネジメントによって八つ当たりすることがなくなると、彼氏が優しくなるのも一つのメリットです。理由がよくわからないまま彼女の機嫌が急に悪くなったり、いつも当たられたりしていると、だんだんと彼も優しくなくなってしまうのは自然な流れですよね…。

しかし、アンガーマネジメントができるようになれば、怒りを彼氏にぶつけることもなくなるので、相手も穏やかになっていきます。人は穏やかな相手には、自然と穏やかな対応をするようになるため、アンガーマネジメントをすると彼氏が彼女に対して優しくなることが多くなっていきます。

(３) 後悔が少なくなる

彼に怒りの気持ちのまま八つ当たりをしてしまうと、後になって後悔することも多いでしょう。特に八つ当たりしたことが原因の喧嘩は、自分が悪かったと思っていても、なかなか謝れないことも。

アンガーマネジメントをすれば「つい怒りをぶつけてしまって失敗した…」という後悔をすることがなくなります。後悔したり、悩んだりする無駄な時間もなくなり自分の心も落ち着くため、相手との関係もより良好になりやすいです。

アンガーマネジメントをしていこう！

人に怒りをぶつけてしまうと、互いの関係に亀裂が生じることは否めません。アンガーマネジメントを恋愛に取り入れれば相手との喧嘩が減り、お互いに優しい気持ちで接することができるようになります。恋愛を純粋に楽しめる関係を作るためにも、積極的にアンガーマネジメントを取り入れていきましょう。