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やせ見えボディをGET! バレエダンサーが教える、華奢な手首の作り方

  • 2021.5.3
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エクササイズを始める前に

手首すっきりエクササイズ ステップ<1>

この動きは、常に手首をしっかりと折り、腕全体がピリピリと張っている感覚をキープすることがポイントです。背すじも伸ばしながら行いましょう。

手首すっきりエクササイズ ステップ<2>

腕がしっかりねじれて締められている感覚を味わい、手首をしっかりと折ってストレッチが効いていることを感じながら行いましょう!

手首すっきりエクササイズ ステップ<3>

ステップ<1>とステップ<2>のエクササイズでしっかり引き締めたら、<3>ではクールダウンも兼ねたエクササイズで気持ちよくストレッチしていきましょう。

次回は、足首のエクササイズをご紹介します。

取材・文/高田空人衣

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