もう大丈夫！恋愛で【不安な気持ち】を落ち着かせるためにできることって？

恋愛をしていると、不安で仕方なくなることがあるでしょう。寝ても冷めても恋愛相手のことを考えていて、不安な気持ちが落ち着かなくなることもあるはずです。


恋愛は一度不安になると、その不安が解消されるまでずっと悩んでしまいますよね。どうしたら不安から抜け出せるのか心が痛むこともあるでしょう。


そこで、恋愛をしているときに不安になる気持ちを落ち着かせるためにできることについて紹介します。

気持ちをノートにまとめる

誰にも見られないように、自分だけの恋愛ノートを準備してください。そこに、日記形式でいいので自分の気持ちを書いていくのです。自分だけの交換日記みたいなものですね。


気持ちをノートにまとめていると、誰かに相談しているような気持ちになって落ち着くことができますよ。また、何日か前の自分の気持ちを見ると「このときのことは解決している！」ということにも気付くでしょう。


ノートにまとめていると、自分が前に進んでいることも確認できるので、とても安心することができるのです。

好きなものに囲まれて過ごす

例えば、映画鑑賞が好きなら映画鑑賞をしながら過ごす、音楽が好きなら音楽を聴きながら過ごすなどをして、とりあえず気持ちが落ち着く空間を作り出しましょう。


そのうち「私にはこれだけ好きなものに囲まれることができる空間があるんだ...」などのように思えることができ、自分が恵まれていることにも気付いてきます。


「今恋愛がうまくいっていなくても、幸せが全てなくなっているわけではない...」と思えたら、とても素敵な気分になることができるでしょう。

寝てしまう

不安で仕方ないときに寝れるわけがないと思いますよね。しかし、ベッドに入って目を閉じて時間が経過するのを待ってみてください。意外といつの間にか寝ています。


おそらく、恋愛で不安になっていると日々寝不足になっていることもあるはずです。寝不足はさらに不安な気持ちを増やしてしまうため、精神的にもダメージが大きくなりますね。


寝ることに集中して寝てしまいましょう。寝れないなら横になって目を閉じるだけでもいいですよ。リラックスする状態を自分に与えてください。

家族と過ごして恋愛から離れる

家族には、恋愛で不安な気持ちになっていることを知られたくないと思ってしまいませんか？そのため、家族と一緒にいるときは恋愛のことをできるだけ考えないようにしますよね。


不安になったときは、家族と過ごして恋愛から離れてみるのもおすすめです。家族と時間を過ごすことで心が穏やかにもなるでしょう。


「私このままでも幸せかもしれない...」と気付けたら恋愛での不安がどこかに行くこともあるでしょう。

恋愛では不安を解消するのも大事！

恋愛での不安はあるのが普通のことです。しかし、不安になりすぎては自分自身が保てなくなりますね。不安を解消するのも両想いになるためには大事なことです。自分で処理できることはしていきましょう！


（ハウコレ編集部）