晩ごはんはコレで決まり！今日の献立3品（4月12日）【AJINOMOTO PARK｜レシピ大百科】

主菜【秒速 ガッツリ豚丼】

豚肉と「Cook Do® 香味ペースト®」をもみ込んでレンチン。あとはご飯にのせるだけ。

フライパン不要！5分で出来る簡単どんぶり♪

材料（2人分）

・豚こま切れ肉：100g

・玉ねぎ：1/2個（100g）

・「Cook Do 香味ペースト」：12cm（8.5g）

・ご飯：300g

・ねぎの小口切り：15g

つくり方

〈1〉

豚肉はひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

ビニール袋に豚肉、玉ねぎを入れ、「香味ペースト」を加えてもみ込む。

〈2〉

耐熱皿に（１）を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

一度取り出して豚肉を裏返し、再びラップをかけて電子レンジで１分加熱する。

〈3〉

器にご飯をよそい、（２）をかけ、ねぎをのせる。

栄養情報 （1人分）

・エネルギー：366 kcal

・塩分：1.5 g

・たんぱく質：15.6 g

・野菜摂取量（※）：58 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

副菜【セロリのきんぴら】

セロリや赤唐がらしの輪切りを使った人気の副菜レシピです。

材料（2人分）

・セロリ：2本（200g）

・「丸鶏がらスープ」：小さじ1/2

・赤唐がらしの輪切り：少々

・「AJINOMOTO 濃口ごま油」：小さじ1

つくり方

〈1〉

セロリは斜め薄切りにする。

〈2〉

フッ素樹脂加工のフライパンにごま油、赤唐がらしを入れて熱し、（１）のセロリを炒める。

〈3〉

しんなりしたら「丸鶏がらスープ」を加えてサッと炒める。

栄養情報 （1人分）

・エネルギー：32 kcal

・塩分：0.4 g

・たんぱく質：0.4 g

・野菜摂取量（※）：65 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

汁物【トマトとスプラウトのスープ】

ミニトマトやブロッコリースプラウトを使った人気の汁物レシピです。

材料（2人分）

・ミニトマト：6個

・ブロッコリースプラウト：1パック

・「丸鶏がらスープ」：小さじ2

・湯：300ml

つくり方

〈1〉

スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。

ミニトマトは半分に切る。

〈2〉

マグカップに（１）のスプラウト・ミニトマト、「丸鶏がらスープ」を等分に入れ、湯を１５０ｍｌずつ注ぐ。

栄養情報 （1人分）

・エネルギー：25 kcal

・塩分：1.2 g

・たんぱく質：1.6 g

・野菜摂取量（※）：84 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く