【すき家】牛丼メニューで一番「高カロリー・低カロリー」なのはどれ？トッピング牛丼ベスト3

2021.4.5

定食メニューが豊富な松屋や吉野家に対し、すき家は牛丼のトッピングのバリエーションが実に多彩。その数なんと全8種類を誇ります。

味や価格はもちろんですが、やはり気になるのはそれぞれのカロリー。そこで本記事では、「すき家」のトッピング牛丼全8種類のカロリーを調査した結果を、ランキング形式でご紹介します。

1番カロリーが高かったのはどれか？逆に低かったのはどれか？みなさんも、予想しながら記事を読んでみてください！

ルール説明

ルールはいたってシンプル。下記の3つのみです。

①トッピングがのっていない、スタンダードな「牛丼」（並盛・税込350円）のカロリーが1番低いため、こちらをのぞく全8種類のトッピング牛丼に限定。

②サイズは並盛で統一。

③つゆだく、ねぎだくなどのカスタマイズは行わない。

全8種類のラインナップはこちら

今回ランキングを実施する、全8種類のラインナップは下記の通りになります。

「オム牛丼」（並盛・税込520円）
「キムチ牛丼」（並盛・税込480円）
「ねぎ玉牛丼」（並盛・税込480円）
「とろ〜り3種のチーズ牛丼」（並盛・税込500円）
「おろしポン酢牛丼」（並盛・税込480円）
「高菜明太マヨ牛丼」（並盛・税込480円）
「わさび山かけ牛丼」（並盛・税込480円）
「かつぶしオクラ牛丼」（並盛・税込480円）

なお、スタンダードな「牛丼」（並盛）のカロリーは743kcal。こちらが最も低い数値となっています。個人的に、想像していたよりもやや高めでしたが、みなさんはいかがでしたか？

それでは、気になるランキングを発表します！

【高カロリー部門】気になる1位はやっぱり…？

高カロリー部門の栄えある1位に輝いたのは、トッピング牛丼の中でも知名度が高い「とろ〜り3種のチーズ牛丼」（並盛）。気になるカロリーは921kcalと、「牛丼」（並盛）より178kcal多い数値となっています。

なお、2位は「オム牛丼」（並盛）でカロリーは888kcal、3位は「ねぎ玉牛丼」（並盛）でカロリーは853kcal。「ねぎ玉牛丼」は青ねぎがたっぷりかかっていて一見ヘルシーに見えますが、生卵とコチュジャンだれが予想以上にカロリーアップに貢献しているようです。

「とろ〜り3種のチーズ牛丼」を実食！

今回はテイクアウトしましたが、お店でいただく時と同じように、チーズはあらかじめトッピングされていました。商品名の通り、チーズは牛丼の上でとろ〜りとろけて、おいしそうな香りをあたりに振りまいています。

食べてみて「これは1位になる訳だ…」と納得。甘じょっぱい牛肉、玉ねぎにチーズがたっぷり絡んだとても濃厚な味で、ひと口食べただけでもなかなかの満足感です。しかし、クドイようにも思われるのに、なぜだか不思議とクセになる味わいで、ついつい箸が進んでしまいます。

【低カロリー部門】気になる1位は…？

低カロリー部門の栄えある1位に輝いたのは、大根おろしとポン酢でさっぱりいただく「おろしポン酢牛丼」（並盛）。気になるカロリーは764kcalと、「牛丼」（並盛）と21kcalしか変わりませんでした。

なお、2位は「キムチ牛丼」（並盛）でカロリーは771kcal、3位は「かつぶしオクラ牛丼」（並盛）でカロリーは773kcal。高カロリー部門に比べ、こちらはかなり接戦でした。

「おろしポン酢牛丼」を実食！

今回はテイクアウトしましたが、「とろ〜り3種のチーズ牛丼」とは異なり、おろしポン酢と牛丼が別々の容器に入れて提供されました。

おろしポン酢はしっかり量があり、途中で足りなくなってしまう心配もなさそう。大根おろしがポン酢を吸い込んでいるためか、牛丼が水っぽくなってしまうこともありませんでした。

実は「牛丼とおろしポン酢って合うの？」と疑問に思っていたので、実際に食べてみてちょっとびっくり。おろしポン酢のまろやかな酸味が、あまじょっぱい牛丼に想像以上にマッチしています。

かなりさっぱりいただけるので、「本当に牛丼よりカロリーが高いの？」とちょっと不思議な気分にも。個人的に「ねぎ玉牛丼」がお気に入りでしたが、こちらもリピートしてしまいそうなおいしさです。

みなさんのお気に入りは何位？

トッピングによって、味や価格はもちろんカロリーにも違いがありました。なお、ランキング入りを逃した「高菜明太マヨ牛丼」（並盛）のカロリーは846kcal、「わさび山かけ牛丼」（並盛）のカロリーは790kcalです。みなさんのお気に入りのトッピング牛丼は、はたして何位だったでしょうか？

※カロリーは公式ホームページに掲載されている数値を参照。
※ひとつひとつ手作りされているため、実際の商品はカロリーの数値に誤差が出る場合があるようです。
※テイクアウトは、店内メニューのカロリーより多くなるサイズがあるようです。

著者：松本陸杜／フリーライター