大胸筋下部を鍛える「デクラインベンチプレス」のやり方｜ターザンブログ（筋肉タレント・松下▽さん）

皆さん、こんにちは！筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！今回もインスタに載せていない未公開種目なので、フォローしてくださっている方も是非ご覧ください！

大胸筋下部を鍛えるためのプレス種目「デクラインベンチプレス」を紹介します！（大胸筋上部を鍛える種目はインクライン、下部はデクラインと呼びます）

一般的なベンチプレスはフラットベンチ、インクラインはベンチを起こして行います。今回のようなデクライン種目の場合は、ベンチの角度を下げてセットします。

ジムに置いてあるベンチは、角度をフラットから下げることができないものが多いですよね！その場合は、重りのプレート2〜3枚を、ベンチのお尻側の脚下に噛ませれば、デクラインベンチを即席で作ることができます。（ご利用のジムのルールに準じてください）

今回も、撮影協力は僕がパーソナルトレーナーを務めるパーソナルトレーニングジム「エステフィット自由が丘」でした！

僕がプロデュース＆監修するエステフィット心斎橋（姉妹店）が6〜7月にオープンします！

僕も定期的に大阪へ行き、会員様のトレーニングを担当致します！ぜひ！

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