オートミールで作る！キムチーズチヂミ

【材料】（2〜3人分）

• オートミール：30g
• 水：50cc
• 卵：1個
• 白菜キムチ：50g
• ニラ：10g
• とろけるチーズ：20g
• めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
• 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
• ごま油：適量
• たれ
• はちみつ：小さじ1杯
• しょうゆ：小さじ1杯
• 穀物酢：小さじ1杯
• 白いりごま：小さじ1/2杯
• トッピング
• 糸唐辛子：適量

【作り方】

1: ボウルにたれの材料を全て入れて混ぜ合わせます。

2: 別のボウルにオートミールと水を入れて、レンジ600Wで2分加熱します。

3: 卵を割り入れ、キムチ、ニラ、チーズ、めんつゆ、鶏ガラスープの素を加えて混ぜ合わせます。

4: フライパンにごま油を熱し、②を流し入れ、両面がカリッと焼き色がつくまで加熱します。

5: フライパンから取り出し、お好みの大きさに切ったら完成です。

コツ・ポイント

・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
・お好みの具材を入れてアレンジしてみてくださいね。