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オートミールで作る!キムチーズチヂミ

  • 2021.3.24
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オートミールで作る!キムチーズチヂミ

【材料】(2〜3人分)

  • オートミール:30g
  • 水:50cc
  • 卵:1個
  • 白菜キムチ:50g
  • ニラ:10g
  • とろけるチーズ:20g
  • めんつゆ(3倍濃縮):小さじ1杯
  • 鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯
  • ごま油:適量
  • たれ
  • はちみつ:小さじ1杯
  • しょうゆ:小さじ1杯
  • 穀物酢:小さじ1杯
  • 白いりごま:小さじ1/2杯
  • トッピング
  • 糸唐辛子:適量

【作り方】

1: ボウルにたれの材料を全て入れて混ぜ合わせます。

2: 別のボウルにオートミールと水を入れて、レンジ600Wで2分加熱します。

3: 卵を割り入れ、キムチ、ニラ、チーズ、めんつゆ、鶏ガラスープの素を加えて混ぜ合わせます。

4: フライパンにごま油を熱し、②を流し入れ、両面がカリッと焼き色がつくまで加熱します。

5: フライパンから取り出し、お好みの大きさに切ったら完成です。

コツ・ポイント

・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
・お好みの具材を入れてアレンジしてみてくださいね。

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