１週間で５kg痩せた事例も。減量＆肥満予防に効く【リセットスープ】簡単レシピ

食べ過ぎや運動不足など生活リズムが乱れると「すぐに太ってしまう」という方は少なくないと思います。でも、体型や体重をキープしていくためにも、その影響をいつまでも引きずってしまうのは避けたいところ。そこで食卓に採り入れてみたいのが、ダイエット中の韓国アイドルたちの間で人気を呼ぶ【リセットスープ】、通称“魔女スープ”です。

肥満予防に効果大“リセットスープ”のレシピ

このスープだけを「１週間食べ続けることで５kg以上の減量できた！」という韓国アイドルもいる程、肥満予防やダイエットに効果大と言われています。それでは気になる作り方をチェックしてみましょう。

｜材料｜

お好みの野菜（キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン） 各適量、ホールトマト缶 １缶、コンソメスープ 適量、カレー粉 適量、コショウ 適量

｜作り方｜

上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOK ※なるべく薄味を心がけて仕上げます

なお、このスープを食べる以外で気をつけることは「小麦食品や砂糖を極力抜くこと」と「卵や肉（赤身のステーキなど）等のタンパく質も適量食べること」の２つ。また、飲み物も「アルコールを避け、水やお茶、無脂肪牛乳などにすること」もポイントです。

ただし、“１週間食事は魔女スープのみ”という食生活は栄養バランスが偏ってしまうのも事実。ですから、あくまで献立の１つに採り入れつつ栄養バランスを考慮した食事をまずは３日程度を目安に取り組む方が良いでしょう。ぜひ参考に、乱れてしまった食生活のリセットに有効活用してみてくださいね。