このままじゃダメ！【依存しあうカップル】から卒業する方法って？

依存しあうカップルである自分たち・・・。「このままではいけない・・・」「自分を見失って幸せまでなくしてしまう・・・」と焦ることがあるでしょう。


しかし、彼氏のことは好きなので別れることはできないですよね。ただ、依存しあうカップルからは卒業しないといけません。


より素敵なカップルになるためにも、依存しあうことから卒業する方法について紹介しますね。

周りの意見をちゃんと聞く

依存しあっていると、仲が良い友達や家族から「大丈夫なの？」と心配されることがあるでしょう。そのときに、自分たちカップルが客観的に見てどんなカップルに見えるのかを聞いてみてください。


きっと「依存しすぎだと思うよ・・・」「もう少し二人とも自立したほうがいいよ・・・」などのアドバイスをしてもらえるはずです。


あまりに言われすぎるとイライラしてしまうこともありますが、周りの意見をきちんと聞いて素直に受け止めることも大事です。

自分たちの環境を変えてみる

例えば、同棲しているなら同棲を解消してみる、職場の行き帰りを一緒にして毎日会っているならそれぞれで行き帰りするようにするなどのように環境を変えてみましょう。


何かを変えてみないことには、また依存しあう関係にしかなりません。変えるなら大きく変化するものを変えたほうが一気に依存から解けることができるのでおすすめです。


依存しあっている環境そのものを壊して、良い方向に向かうようにしましょう。

会わない時間に慣れる

今までは、毎日のように会っては安心していたというところがありませんか？会って安心するのが悪いわけではありません。しかし、あまりにも度が過ぎると、会わないと安心できなくなるでしょう。


会えない日があったら「何しているのかな？」「裏切られていないかな？」などのように多くの不安も抱えていることでしょう。そうなっては依存からは離れられません。


会わない時間を作って会わない時間にも慣れましょう。そのためにも自分のやりたいことを早く見つけるべきですね。

わざと連絡をしない時間を作る

依存しあっていると、毎日毎時間毎分毎秒のように細かい連絡をしてしまいませんか？自分が連絡をしたのに相手から何時間も返ってこないとイライラすることもあるでしょう。


しかし、お互いに違う時間を過ごしていることもあるので、わざと連絡しない時間を作って、その時間にも慣れてください。


最初は寂しい可能性もありますが、そのうち慣れてくると連絡しない時間のありがたみを感じるようになるでしょう。

依存からはすぐに抜け出したほうがいい

依存しあうカップルにいいカップルはあまりいません。二人がいいカップルになり、素敵な付き合いができるようになるためにも依存からはすぐに抜け出すように努力しましょう。
(ハウコレ編集部)