彼氏とケンカしちゃった！【自分の気持ち】を落ち着かせる方法って？

彼氏とケンカをすると、気持ちが高ぶって思ってもないようなひどいことを言っちゃうときってありますよね。どうすれば冷静になれるのでしょうか。


今回は彼氏とケンカをしたときに、気持ちを落ち着かせる方法をご紹介します。ケンカが原因で2人の関係に亀裂が入らないように、落ち着かせる手段を見つけておきましょう。

紙に気持ちを書く

モヤモヤした気持ちは、紙に書くとすっきりします。すっきりするのは、自分の気持ちを客観的に見れるからです。自分が感じたこと、嫌だったことを紙に書いてぐしゃぐしゃに丸めましょう。


SNSに吐き出すのは悪口になってしまうので、おすすめしません。紙には、誰にも見られないからこそ書けることがあるはずです。

友人に話を聞いてもらう

友人に話を聞いてもらうのも、ひとつの手です。話を聞いてもらうのは、なるべく中立な立場の人がよいでしょう。


あなたと仲良しだとあなたの肩を、彼氏と仲良しだと彼氏の肩を持つ可能性があるからです。中立な立場の人から意見をもらえば、高ぶっていた感情が落ち着いてきます。


もしも彼氏ではなくあなたのほうが悪いと言われても、友人を怒るのは避けましょう。せっかく話を聞いて意見をくれたのに、関係に亀裂が入るのはもったいないです。

冷静になるまで連絡しない

ケンカをすると、感情のまま彼氏を非難してしまうことがあります。ケンカを深刻化させないためにも、冷静になるまでは彼氏に連絡しないほうが無難です。


思ったことをそのまま伝えてしまうと、ケンカがヒートアップするでしょう。謝ってほしかっただけなのに、結果的に別れることになったケースはよくあるので要注意です。

飲みに行く

嫌なことは忘れるのが一番なので、飲みに行ってはどうでしょうか。もちろんヤケ酒はよくないですが、お酒で心と体をほぐすとリラックスするのでおすすめです。


一人で飲みに行って美味しいお酒で心を軽くするのもよし、友人たちと飲みに行ってはっちゃけるのもよし。楽しい気分になれれば、ケンカのことを深刻に考えずに済みます。


飲みに行く以外にも、カラオケで歌う・ジムで体を動かすなど、気分転換にできることはたくさんあります。気分がやわらいだら、彼氏に連絡をして仲直りしちゃいましょう。

気持ちが落ち着いてから話し合おう

自分を落ち着かせるためには、紙に気持ちを書く・友人に話を聞いてもらう・冷静になるまで連絡しない・飲みに行く、などの手段が挙げられます。


彼氏とケンカをしたときは、気持ちが落ち着いてから話し合いましょう。うまく仲直りして、今まで以上に仲を深めてくださいね。
（ハウコレ編集部）