長引かせない！「上手なケンカの終わらせ方」って？

ケンカのとき、意地でも謝ろうとしない男性っていますよね。

謝ったとしても口先だけの彼に「本当は悪いと思ってないくせに！！」と女子がキレて、無限ループになりがちです。

「謝れない男なんて、心に余裕がないんだからやめとけば？」と言われても、自分から折れるのが苦手な男性が多いのは事実。

号泣したり、仕事に影響が出るほど消耗したり……という激しいケンカはそろそろ卒業したいところ。

だからこそ、上手なケンカの終わらせ方は、おさえておきましょう。

ケンカをやめるタイミングを逃すと、彼を言葉で追いつめすぎて逆ギレされたり、そのまま不本意な別れにつながったりすることも……。

「激怒している彼女を見て、女性として見られなくなった」という声もあります。

ある程度のところで、ケンカにブレーキをかける必要があるでしょう。

「必ず彼女が先に謝る」など、どっちが先に謝るのか決めてしまうのも、ひとつの手。

先に謝るのは負けた気分になると思いきや、「必ず」と決めてしまうことで「ルールを守っているだけ」と思えば、「私は悪くないのに先に謝らなくちゃいけないの？」という抵抗が薄まります。

一方、謝られたほうは「ルールだから」と思っても、「一応は謝ってくれているんだし、しつこく怒り続けるのは大人げないかも……」と頭を冷やしやすくなる効果も……。

素直に謝れるようになりますよ。

謝るほうは「ハイハイ、謝りゃいいんでしょ」と開き直った態度を取らないこと。

謝られるほうは「だからお前が悪いんだろ？わかったか」と、さらに上から攻撃しないのがポイント。

いつも一方が謝るのは、ストレスがたまりそうですよね……。

でも、ほとぼりが冷めた頃に小さなお願いを聞いてもらったり、ケンカ中に吐かれた暴言に対しチクッとイヤミを言ったりなどして、小さく発散していきましょう。

「相手の言い分もわかるけど、引っ込みがつかない」と思ってしまうような、意地っ張りなふたりもいるでしょう。

そんな場合は、「どんなにケンカしてもその日のうちにケンカをやめる」「朝はケンカしない」など、時間帯・期限を決めておくのもよいです。

その日のうちに仲直りまではできなくても、「今日はこれくらいにして、また気分を変えて話し合おう」など……。

時間で区切って強制的に落ち着く時間を設けると、致命的なケンカになりにくいです。

また、「朝は、少しくらいムッとすることがあっても、仕事に行く前に気分を損ねないように、おたがいケンカを吹っかけないようにしよう」と決めておきましょう。

思いやりベースのルールを設けておくことは、カッとなってもそのルールを思い出すだけで、イラッとした気分が和らぐことも……。

期限や時間に関するルールは「都合悪くなったから、急に謝るの？！」という泥沼化を防ぐ効果もあります。

どんなに仲の良いふたりも、全くケンカをせずにいることは難しいはずです。

些細なケンカが別れにつながってしまっては、取り返しがつきません。

冷静なときにケンカにルールを設けることで、「意見のすり合せ」が「相手を傷つけるための大ゲンカ」になることはなくなるでしょう。

（中野亜希／ライター）

（愛カツ編集部）