「何に見える？」湧き上がる怒りから“気持ちを落ち着かせる方法”がわかる心理テスト

なんだかイライラしていませんか？あなたは自分の中で怒りが湧き上がってきた時に、どういう風に対処していますか？出来れば穏便に怒りを鎮めて気持ちを落ち着かせたいですよね。あなたの怒りを鎮め気持ちを落ち着かせる方法を探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.羽根

2.葉っぱ

3.炎

4.キツネの尻尾

図形が羽根に見えた人は、すぐにその場を離れることで気持ちを落ち着かせることが出来そうです。あなたの場合、場が変わることで気持ちも一気に変化してくるのではないでしょうか。例えばリビングで怒りが湧いたのであれば、とりあえずトイレに行くと良いかもしれません。

このタイプの人は、環境にとても敏感に反応しやすいところがありそうです。周りにイラついている人が居ると、影響されてあなたもなぜかイライラしてきてしまうでしょう。場所も大切で騒音など不快な刺激があるところでは気持ちが一向に鎮まることはないでしょう。

少し離れてみてダメなときはもう少し大きく離れてみると良いかもしれません。例えばドアを開けて玄関の外に出るだけでも大きく変化してくるでしょう。気持ちが鎮まってから戻れば、怒りのままに言葉を放つことなく冷静に対処することが出来そうです。

図形が葉っぱに見えた人は、話題を変えることで気持ちを落ち着かせることが出来そうです。話している内容で腹が立ってくるのであれば「そういえば」とあえて別の話題をふってみましょう。相手も面食らうかもしれませんが、きっと乗ってくれるはずです。

このタイプの人は、気持ちの切り替えが割と早い傾向にありそうです。怒りの沸騰も早いですが、冷めるのも比較的早い方ではないでしょうか。そのため目の前にある話題が切り替わっただけでも、気持ちがすっと冷めていく感覚があるでしょう。

相手がそれでもしつこく話題を戻してくるときは、その場を離れた方が良いかもしれません。もしくは「今その話をするとイライラしてきてしまうから、いったん別の話をしてもいい？」と確認してみてもいいかもしれません。

図形が炎に見えた人は、他の人がもっと怒ることで気持ちを落ち着かせることが出来そうです。例えば言い争いになって怒りが湧いている時は、相手があなたよりも憤怒することで、あなたの怒りは一気に冷めていってしまうでしょう。

このタイプの人は、客観性に優れたところがありそうです。自分が怒っている時でも、常に上から俯瞰して見ているようなところがあるでしょう。その状況で相手が怒り狂い始めると、あなたはこの怒りをなんとか鎮めなければと相手の鎮火に気持ちがいくようになりそうです。

ただ、あなたの場合相手が冷静だと、なかなか怒りが静まらないところがあるでしょう。またどちらかというと怒りっぽい一面もありそうです。あなたの場合はガツンと一度怒ると、その自分の声で冷静になるので、一度怒ってしまうのも手かもしれません。

図形がキツネの尻尾に見えた人は、手触りの良いものを触ることで気持ちを落ち着かせることが出来そうです。ふわふわしたものやつるつるしたもの、あなたの中で好きな手触りのものを撫でることで怒りがすーっと冷めていくでしょう。

このタイプの人は、怒りを感じると全身で怒りを表現しようとするところがありそうです。全身に力が入り、戦闘態勢にはいってしまうでしょう。そんな時に、ふわっとしたものが触れると自ずと体の力は抜けてしまいます。

そうなると怒りが少しずつダウンし、小康状態になるでしょう。イライラした時ににぎるグッズなどもありますので、そういったものを利用しても良いかもしれません。怒りっぽい人は、ポケットに好きな手触りのハンカチをしのばせておくのもおすすめです。

ライター：aiirococco
公認心理師、臨床心理士として総合病院にて働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心理をのぞいてみませんか？自分を知るワクワクドキドキ感をお伝えします！
編集：TRILLニュース編集部

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