信頼できないっ！【彼を疑ってしまう】ときの対処法 って？

嘘をつかれたり、浮気をされた経験があって、彼を信用できないという女性もいると思います。なんとか彼を信じようとしてみるものの、一度裏切られた経験から彼を信用できず、常に疑ってしまうなんてことも。


彼も変わったから、もう信用しても大丈夫だと分かっているのに、なぜか疑ってしまう。


そんな状態の人のために、彼を疑ってしまうときの対処法についてご紹介します。
彼を信用したいのに、疑ってしまう人は必見ですよ。

過去は過去と割り切る

彼を信用できないのは、彼が過去にした行為によって、あなたが傷ついたからです。再び傷つきたくないという思いから、彼を信用しきれずに、疑ってしまうのです。疑っていた方が、再び裏切られたときに、ダメージが少なくてすむためです。


そこで、過去は過去の出来事だと割り切りましょう。あなたを傷つけたのは、過去の彼がした行動です。今の彼の行動はあなたを傷つけてはいません。ずっと疑っているのも、しんどいものです。割り切って過去のことは忘れてしまいましょう。

心の余裕を持つ

彼氏に裏切られたことがあると、二度と裏切られたくないとの思いから、彼氏を束縛してしまいます。そうすると、彼氏の行動に常に目を張っているようになり、疑うことがやめられずに疲れてしまいます。


そこで、心の余裕を持ちましょう。次に裏切ってくるようなことがあれば、別れてやる、くらいの心持でいると、疑わなくてすみます。余裕を持った態度でいると、彼氏に対して疑った目で見ることもなくなり、心穏やかに過ごすことができますよ。

ネガティブな考えにとらわれない

彼氏を信用できないと、連絡がないだけで悪い想像をしてもやもやとした気持ちになります。一度悪い方に考えてしまうと、その考えが頭から離れず、自分が考えている悪いことが、実際にあったことのように感じてしまいます。


そこで、ネガティブな考えをしないようにしましょう。


人間脳みそは、考え続けると悪い風に考えるようにできています。なので、考えれば考えるほど疑ってしまいます。連絡が取れないときは、なんか分からないけど連絡が取れないんだなくらいに考えて、それ以上考えるのはやめておきましょう。

コミュニケーションをとる

彼氏のことを信用できなくて、変に避けてしまったり、触れ合いを拒んでいると、彼氏との心の溝はどんどん広がってしまいます。嫌な思いをしたくないと感じ、彼を避けてしまうかもしれませんが、それでは何も解決しません。


彼氏を疑ってしまうのは、避けたりすることにより、コミュニケーションが不足しているからの可能性があります。たくさん話したり、手を繋いだりしてコミュニケーションを図りましょう。心と体が安心感をえれば、疑うことも減っていきます。

いざとなったら別れてしまえばいい！

裏切ってきた彼氏を信用するのは、難しいことです、ふいに思い出したりして嫌な気持ちになることもあるでしょう。


しかし、あなたを裏切って不安にさせた原因は彼氏です。あなたがしんどい思いをするのは彼氏のせいです。疑う気持ちを止められないならば、別れてしまうのもありですよ。


（ハウコレ編集部）